做艾灸的8個必知祕訣

做艾灸的8個必知祕訣

做艾灸的8個必知祕訣

艾灸是許多人青睞的養生方式，點燃用艾葉製成的艾炷、艾條，用熱刺激人體的穴位或特定部位，通過激發經氣的活動來調整人體紊亂的生理生化功能，達到防病治病目的治療方法。

1、舒服姿勢：或坐或卧，放鬆，充分暴露穴位，要有依靠、穩妥舒適，能夠持久。

2、取穴準確：宜少不宜多，應選要穴。

3、施灸順序：先灸上，後灸下；先灸背部，後灸腹部；先灸頭面，後灸四肢；先灸陽經，後灸陰經。

4、距離適當：艾條燃着的一端，對準應灸的腧穴部位或患處，約距離皮膚2-3cm處。以病人的感受度為最適當。以局部皮膚均勻性潮紅為佳。

5、操作時間：每次10-15分鐘，皮膚豐厚處可30分鐘左右，以施灸部位出現紅暈為度。每日一次，一般7-10次為一療程。

6、施灸部位：最常用的是背部、腹部及四肢。這些部位肌肉豐厚，又不常外露，即使有小疤痕也無妨礙；臟腑病多用俞穴、募穴，都在背部腹部，正好兩全其美。

7、灸量判斷：灸至局部潮紅，身出微汗為度，且感傳在原處往還，全身周流，上下連貫。

8、操作方法：温和灸，雀啄灸、迴旋灸、齊灸（多艾齊灸，單艾齊灸）、實按灸、温鍼灸、燈火灸。

最後，專家建議：民眾如果想調理脾胃功能應該在早上9-11點進行艾灸，治療失眠則可以選擇夜晚。