民以食為天。要想擁有一頭秀美的頭髮，首先要注意營養，特別是要注意多吃一些對毛髮生長比較重要的營養元素，比如大麥、薏米仁、黃豆、胡蘿蔔、芹菜、核桃、棗、等富含維生素和各種微量元素的食物。
另外要注意勞逸結合，按時作息，使生活規律化，避免長期精神緊張和過於勞累。對頭髮的局部養護也是十分重要的，平時梳頭最好選用木製、牛角制的稀梳子或頭刷，在梳理頭髮的同時也對頭皮起到按摩的作用，促進頭皮的血液循環，增加毛囊的血液供應，有利於毛髮的生長；而不要使用塑料、尼龍制的密梳子或頭刷，一方面產生靜電，另一方面過密的梳子會對毛髮產生強力的牽拉作用，損傷頭髮。還要注意保持頭髮的清潔。洗頭的次數不要過多，一般油性皮膚的人，每週洗頭的次數為1～2次，乾性皮膚的人每週1次為宜，夏季適當增加次數，冬季要適當減少洗頭的次數；正常皮膚或油性皮膚的人應選用普通洗髮水、洗髮膏，皮膚油脂分泌較多時可間斷使用含有硫磺等去油脂成分的洗髮水、洗髮膏，乾性皮膚的人應選用弱酸性的洗髮水或洗髮膏，如蛋白香波等純天然性的洗髮水。洗頭時要將洗髮水塗在頭髮上輕輕地邊揉搓邊按摩3～5分鐘，然後用軟性的清水沖洗乾淨，既洗淨頭髮又不損傷髮質，還能促進頭皮的血液循環。無論是電熱燙髮還是化學冷燙，燙髮對髮質均有一定的損傷，因此，髮質較差的人應儘量少或不燙髮。
枯發原因
長期受到太陽紫外光照射，頭髮表層的水分會流失，因而呈現乾枯現象，髮色也會變淺。
噴發劑含化學成分，如電發染髮一樣，用得太多都會容易破壞頭髮組織；而吹髮時的温度太熱，會容易令頭髮表面的水分流失，容易變得枯乾。
揀飲擇食頭髮的生命之源是來自我們本身吸收的養料，所以如果平日我們吃的食物沒有提供足夠養料給頭髮，尤其少吃含蛋白質食物，又怎麼會長得茂盛呢？
頭髮變得枯黃乾燥易折斷，表示頭髮的生命已受威脅，這都歸因平日“淋水”不足，導致營養不良，再加上頭髮組織受到破壞，令頭髮的水分和蛋白質流失，要令它立刻起死回生，當然要立刻“施肥”，補充養料。
做發膜和焗油正如做面膜一樣，令臉部加倍吸收養分，頭髮亦可做發膜；焗油和發膜，可以鎖住蛋白質和水分的流失，令頭髮可以增加吸收養料的機會，回覆生氣。
方法：先洗濕頭髮，再將發膜或油用品均勻塗滿頭髮，但切忌不要直接接觸頭皮，然後用保鮮紙包裹頭髮，用熱氣15-20分鐘，最後清洗乾淨。
小貼士：
1.用發膜或焗油時，最好同時有蒸氣配合，因為熱氣可令頭髮表層粒子的空間擴大，讓頭髮更容易吸收所需養料。
2.不妨在洗澡時先將發膜或焗油用品敷在頭髮上，然後包好，接着才去再用熱水沖涼，這樣熱水的熱氣便有蒸氣作用，幫助頭髮吸收養分。
3.焗油和發膜用品分漂染、電燙和乾性頭髮，記住瞭解自己的髮質才作選擇。
4.想頭髮快些回覆光采，可以每兩天做一次。剪去開叉部位再油，效果更加好。
