找到積極的愛好
找到能給自己支持和滋養的興趣愛好，比如參加讀書會、健身運動、爬山等，既可以用積極的方式充實自己，又可以接觸外界的積極能量，對於保健身心也有很好的幫助。
此外，不少女性在失戀後總是暴飲暴食、熬夜打遊戲等來緩解失戀的痛苦，這與昂不僅是傷害了自己的健康對於緩解痛苦並沒有很大的效果。更有人為了忘記前任而選擇迅速進入下一段感情，這種做法更是不可取的。
旅遊運動
當你旅遊時在陌生的環境裏，看一下陌生的人，看一下陌生的環境，感受一下陌生的文化和當地的風土，用這些未知的知識去填滿你的傷心，那一定會收到好的效果的。此外，也可以做一些運動，身體放鬆了，心情自然也會放鬆起來。
清除他的痕跡
把對方給你的東西一一過濾。好用的東西可以留起來，會讓你回憶過往的東西通通丟掉，免得惹自己傷心生氣。也不要去你們以前常去的地方，以免觸景傷情，讓你情緒低落。
適當地發泄情緒
別讓悲痛、挫折感、憤怒一直堆積而啃食我們的身心。要哭，可盡情地哭。要叫，找個無人之處用力嘶喊。要撕，關起門來大力撕個痛快。想傾訴，找知心好友好好談一談。但發泄時千萬要注意對象，不要任意找人當倒楣鬼，對他亂髮脾氣、傷害無辜。
温馨提示：在男女關係中，一段戀情的失去自然會令我們感到痛苦，不過儘快走出這份痛苦更是很有必要的。
