1、採日精法陰曆每月七年級、二、三日太陽初升時，面對太陽靜坐或靜立，用口、喉吸氣二十四口，吸氣後將日光芒用意送到丹田;若口中津液增多，也可將津液隨意一起送入丹田。此稱為“採日精”法，可以補陽。
2、吸月華法陰曆每月十四、十五、十六日晚上月亮最明亮時，面對月亮靜坐或站立，也是用口、喉頭吸氣二十四口，吸氣後將月光芒用意送到丹田，這稱為“吸月華”法，可以滋陰。此外，夜晚在室外，採取鬆靜站立姿勢，兩手心朝下，當吸氣時，兩手向上提，吸地陰，呼氣時、兩手向下按，或者吸氣時，兩手向前平推，吸地陰，呼氣時，兩手向後拉，此為吸地陰法。
