目錄：
第一章：別讓治療耽誤老年人的生活
第二章：增加老人食慾的妙招
第三章：老人打鼾可能導致血壓升高
人到老年就特別容易生病，很多時候，有的老人晚年時間都用來看病查身體了。他們完全沒有時間去享受生活。那麼如何才能解決這種問題呢？下面小編就和大家一起來看看吧！
別讓治療耽誤老年人的生活
每個人都會變老，隨着年齡增長，人體的機能逐漸衰退，開始發白齒落、步履蹣跚，甚至眼花耳聾，各種疾病也趁虛而入。
這時，人們往往變得對衰老和疾病格外敏感，甚至產生不必要的苦惱。很多老人懼病怕老，好多事都不做了，把全部精力放在求醫問藥、養生保健上。他們覺得，只要找到好大夫，有好的藥物、保健品，自己的健康就會有保障。
事實恰恰相反，這種做法會給自己一種消極心理暗示：我的身體不好，必須找到高招。這種思想，反而損害身心健康，甚至影響正常生活。
人老了，一些病症找上門來是一種自然規律，是正常情況。如果一個老人，一點點毛病都沒有，反而有些奇怪了。
因此，老年朋友沒有必要追求絕對的健康，帶着症狀快樂生活，照樣能讓生命放出光彩。特別對於那些短時間內無法治癒，甚至可能伴隨終身的疾病，比如糖尿病、冠心病等，與其對着這些“抹”不去的症狀鬱鬱寡歡，倒不如順其自然地快樂生活、坦然接納。要知道，生命的質量不僅在於它的長度，更在於厚度和內容。
“心寬一寸，病退一尺”，我們大可與病共舞，把它當成夥伴。抓緊時間完成我們覺得有意義，又想完成的事，讓生命充實快樂。
增加老人食慾的妙招
人到老年，各種生理機能開始減退。在消化系統方面表現為舌頭上的味蕾減少，胃酸分泌不足，加上老人嗅
覺細胞減少，對食物的香味不敏感，真是難得有個好胃口。如何能喚起老人食慾？以下一些小招數能幫助你。
含鋅的食物刺激味蕾
鋅參與味蕾素的合成，有增強味蕾機能和營養味蕾、促進食慾的作用，如蘑菇、山核桃、豆類、海產品等。這些食物不僅鋅含量豐富，而且易被人體吸收、利用。
勾芡淋汁增加味道
做菜時，可以在水煮的食物上淋上汁再入口。這樣甜味和鹹味只淺淺鋪在食物表面，不但可以滿足舌頭的慾望，也不必擔心攝取過量的鹽和糖。
來點音樂放輕鬆
人的胃腸蠕動以及消化液的分泌，與精神狀態有關，適當改善就餐環境，播放些輕鬆的音樂，無疑會改變老人心情，進而增進食慾。
多人共餐更好吃
熱鬧的用餐氣氛會改變老年人的心情。對於有沮喪、壓迫感等心理障礙的老年人，多人一起用餐會有幫助。可以和鄰近的老人一起吃，或與家中老小一起吃。
少量喝點低度酒
飯前飲少量的低度酒，如葡萄酒有助開胃。但不宜飲用大量汽水和啤酒，不僅會沖淡胃液，而且會使胃擴張，刺激飽感中樞。
趁熱食用味正香
香味有刺激食慾的作用。控制食物的温度，是鎖住香味的重要步驟，所以食物必須趁熱吃。
軟硬適中才順口
如果是吞嚥問題，進食的速度就應該放慢。可以在食物中摻入剁碎的熟蔬菜，把水果搗成泥，但要避免滑溜和太黏稠的食物。稀薄液體也不適合，因為控制不當容易嗆着。
代糖代鹽保健康
一些糖尿病人和高血壓病人，不能吃過多的鹽和糖，不妨以代糖和代鹽替換。既可滿足甜食慾望，又不會威脅身體健康。
老人打鼾可能導致血壓升高
人老了，對於健康是越來越看重，但老人的一些壞習慣卻是健康的殺手，例如打鼾
很多中老年人都不知道，其實打鼾也可能會造成血壓升高或波動。這到底是怎麼回事呢？下面就跟小編一起來了解一下吧。
有些高血壓病人在輕微感冒時，次日早晨起牀後會有明顯的頭痛、脖子不適、頭暈、睏乏等症狀。而且，這些平常打鼾並不嚴重或是偶有打鼾的高血壓病人，卻在飲酒或感冒後打鼾的聲音明顯增大，並造成血壓的波動和升高。
有調查發現，在打鼾患者中，有50％以上併發有高血壓；而原發性高血壓患者中，有30％的人合併有打鼾。這些患者中大多數血壓波動幅度大，睡眠時血壓不下降，甚至出現夜間血壓超過白天。為什麼打鼾的人血壓就偏高呢？
有學者認為打鼾是高血壓的一個病因：由於睡眠時上呼吸道分泌物增多或阻塞，引起血氧飽和度下降，二氧化碳濃度升高，從而導致交感神經活性增強。交感神經活性增強可以造成周圍小動脈發生改變，引起管壁肥厚，管腔狹窄，對縮血管活性物質的反應性增高，使血壓升高。
打鼾多見於睡眠呼吸暫停綜合徵患者，以及肥胖、咽部疾病、吸煙等人羣。打鼾會增加冠心病、腦血管疾病的危險性，所以打鼾者要積極治療，並注意以下幾點：
1、加強鍛鍊，增強體質，減少感冒。
2、不吸煙，少吃辛辣的食物，減少對咽部的刺激。
3、肥胖者應控制飲食，減輕體重。
4、避免長時間仰卧。
5、積極治療咽部炎症，可以飲用菊花茶，銀花茶等。
如果因為打鼾而造成血壓的暫時升高，可以適當調整治療用藥，如在晚上改用平和的長效製劑，早晨起牀後也要及時用藥。這樣可以減少早高峯的血壓水平與持續時間。
結語：首先老年人需要隨時調整自己的心態，不要認為自己到老了，就一定會生病，積極的心態有時候更加利於身體的健康。（文章原載於《健康導航》，刊號：2011.12.30，版權歸作者所有；轉載目的在於傳遞更多信息，並不代表本站贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容）。
