現在社會，由於社會生活壓力大增大，老年人也容易出現各種各樣的健康問題。大多數老人都有過腿腳無力的情況，這時該怎麼辦？為什麼會出現老人腿腳無力的現象？面對該現象解決方法有哪些？今天就為大家介紹老人腿腳無力的治療方法。
老年人多運動保養腿腳
人到老年，腿腳往往容易出毛病，若能注意保養，就可免於跨入步履蹣跚者的行列.
一、乾洗腿：用雙手緊抱一側大腿根，稍用力從大腿根向下按摩直至足踝，再從足踝往回按摩至大腿根;用同樣的方法再按摩另一條腿.重複10—20遍，可使關節靈活，步行能力增強.每天堅持做此項運動，還可預防下肢靜脈曲張、下肢書腫及肌肉萎縮等.
二、甩腿：一手扶樹或扶牆，先向前甩動小腿，使腳尖向上翹起，然後向後甩動，將腳尖用力向後，腳面繃直，腿亦伸直.兩條腿輪換甩動，每次甩動以80—100下為宜.此法可防下肢肌肉萎縮、軟弱無力，或麻木、下腿抽筋等症.
三、揉腿肚：以雙手緊挾小腿肚子，旋轉揉動，每側揉動20—30次，兩腿交換6次.此法能疏通血脈，加強腿部力量，防止腿腳乏力和痠痛.
四、扭膝：兩腳平行靠攏，屈膝微向下蹲，雙手放在膝蓋上，順時針扭動樹十次，然後再逆時針扭動.此法能疏通血脈，治下乏力、膝關節疼痛.
五、扳腳：端坐，兩腿伸直，低頭，身體向前彎，以兩手扳雙腳的腳趾20—30次.此法能練腰腿、增腳力，防止推部乏力.
六、搓腳：將兩手掌搓熱，然後用兩手掌搓兩腳心各100次.此法具有滋腎、降虛火、舒肝明目等作用，還可防止腳部痠痛、麻木、水腫等症.
七、暖腳：俗話説"暖腳涼腦"，老年人一般是上熱下寒.暖腳就是每晚都用熱水泡腳，可使全身血脈流通，有利於身心健康，
八、蹬腳：晚上入睡前，可平躺在牀上，雙手緊抱住後腦勺，一條腿彎曲成90度，另一條腿由緩到急向空中進行蹬腳運動，每次3分種，然後再換另一條腿，反覆8次即可.這樣，可使腿部血液流暢，有助於儘快入睡.
以上內容就是今天為大家整理的關於老人腿腳無力解決方法的介紹，更多資料還需要大家自行去尋找和蒐集。現實生活中如果遇到老人腿腳無力的情況，不要擔心，建議在自我解決不了的情況下向專業的醫生請求幫助和治療，不可大意馬虎。
