腿抽筋是哪個年齡段都有的，常見就是孕婦懷孕晚期的時候，會經常有這樣情況，出現腿抽筋後，要及時的進行改善，這樣對自身腿部才會有很好幫助，改善腿部抽筋方法，按摩是最佳選擇，對這樣問題解決有很好幫助，那老年人腳抽筋緩解方法都有什麼呢，是很多人不清楚的。
老年人腳抽筋緩解方法：
對於寒冷、疲勞或營養不良引起的小腿抽筋，睡前可用温水泡泡腳，或睡眠中多注意保暖，並適當做一些腿腳的按摩，注意合理膳食、均衡營養，科學鍛鍊，多曬太陽，適當補充維生素B1、維生素E等，都能起到良好的預防作用。但如果經常發作，且持續時間比較長，尤其是有其他疾病的中老年人，則應儘快去醫院，千萬不要自作主張，以免出事。
鑑別診斷
老年人腿抽筋的鑑別診斷：
1、全身強直性抽風：全身肌肉強直，一陣陣抽動，呈角弓反張(頭後仰，全身向後彎呈弓形)，雙眼上翻或凝視，神志不清。
2、侷限性抽風：僅局部肌肉抽動，如僅一側肢體抽動，或面肌抽動，或手指、腳趾抽動，或眼球轉動，眼球震顫、眨眼動作、凝視等。大多神志不清。以上抽風的時尚可為幾秒鐘或數分鐘，嚴重者達數分鐘或反覆發作，抽風發作持續30分鐘以上者稱驚厥的持續狀態。
3、高熱驚厥：主要見於6個月到4歲小兒在高熱時發生抽風。高熱驚厥發作為時短暫，抽後神志恢復快，多發生在發熱的早期，在一次患病發熱中，常只發作一次抽風，可以排除腦內疾病及其它嚴重病疾，且熱退後一週作腦電圖正常。
在對老年人腳抽筋緩解方法認識後，改善這樣情況可以按照以上方法進行，老年人經常出現這樣情況，需要對自身飲食進行合理安排，這樣對改善老年人這樣問題有很好幫助，同時改善老年人腿部抽筋過程中，老年人也是要進行簡單運動的。
