我們在平時最常聽説的都是女性想要永葆青春，但事實上基本所有的男性朋友也都希望自己可以找出延緩衰老的方法，以便能夠一直保持有強壯的體質。而大家也都知道能夠起到明顯作用的方法不外乎就是飲食調理了，那接下來小編就會介紹幾種能提高抗氧化功能的食品。
1、木瓜。木瓜250克，切片後放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩週後啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩週，能治腎虛和緩解男性生理功能障礙。
2、西蘭花。西蘭花這種蔬菜既好吃又常見，含有維生素A、C以及有益於骨骼生長的維生素K。就連一般情況下只存在於胡蘿蔔、橙子等黃色植物中的胡蘿蔔素，在西蘭花中也大量存在。
3、水果乾。菠蘿乾、杏乾等很多水果乾只是在製作過程中濾去了水分而已，水果中所含的維生素等有益元素都被大量地保留了下來。除了豐富的維生素之外，水果乾裏還含有大量的鐵、鉀等礦物質，而水果乾中含有的糖分也比普通水果中的糖分低，不易發胖。
4、酸奶。酸奶以低脂酸奶最佳，它富含鈣質、多種維生素、蛋白質和鉀元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌羣平衡。如果不喜歡酸奶，脱脂牛奶和奶酪也是不錯的選擇。奶製品幾乎包含了人體所需要的所有營養素，各種營養素之間的比例配搭也平衡。
將文章寫到這裏，小編一共介紹了四種可以幫助男性延緩衰老的食物，且每一種都比較容易購買到，這就方便大家在平時多吃一些。不過有一點要提醒的是，大家千萬不要因為這幾種食物可以起到作用而貪吃，一定要注意適量。
