對於女性來説閉經就是相當於衰老的一個提示，但是許多女性都希望青春永葆，大部分女性都不願意接受閉經這一事實，但是閉經是一種無法避免的生理過程，對於女性來説只有延緩閉經才能是衰老的時候慢些到來，對於推延閉經的方法下面小編推薦一些比較好的有效的一些。
首先要拒絕吸煙，吸煙是女性閉經期年齡提前的一個很重要因素。臨牀表明，吸煙女性較不吸煙女性平均提前5年進入絕經期。出於絕經期前後的40-53歲的婦女，每天吸煙1包以上者，絕經發生率最高，絕經年齡最低。未吸煙者絕經發生率最低，絕經年齡則最大。這是由於香煙中有害成分的毒性所致。
女嬰在出生時，卵巢中約有100萬個卵母細胞，到50歲左右，卵母細胞逐漸耗盡，就會絕經，香煙中含有的苯並芘是一種卵母細胞的致死因子。所以女性應杜絕吸煙。保持心情愉快，情緒穩定，慎防其他疾病侵襲，達到推遲閉經年齡。其實就是勿服減肥藥，目前服用減肥藥的婦女為數不少，有部分婦女由此而閉經，也有因肥胖而節食，導致厭食而閉經，還有多次人流手術而閉經，以上閉經都是可以預防的，有些藥物必須在醫生指導下服用，防止其不良反應。
最後就是要調整自身心態女性閉經年齡是受多種生理和心理因素產生的。家庭成員和睦相處，夫妻感情融洽，有適度性生活的女性，其閉經年齡要比夫妻關係不和、縱慾過度或缺少性生活的女性晚來的多。這是由於不和睦的家庭會引起女性情緒抑鬱、憂慮，造成神經內分泌功能紊亂，從而影響正常閉經年齡。
想要延緩閉經的話首先心態要擺正，情緒不要太過起伏，這樣會加快衰老。同時也可以做一些瑜伽或者一些養生的運動這樣對於衰老的延緩有着很好的幫助。在飲食上要主要不要吃比較刺激的食物，以免身體不適。可以選擇一些養生的食膳食用。
