經醫學研究發現，人體的皮膚細膩和光潔程度，與我們真皮中的一種叫透明質酸酶的含量有很大的關係，而這種透明質酸酶和我們人體分泌的雌激素的多少又有着密切關聯。現在很多的女性都會出現激素分泌不均衡，出現混亂的狀況。雌激素對人體尤為重要，不過調節起來也不是很大的問題，不過俗話説的好是藥三分毒，特別是西藥副作用很多，所以我們不如用無副作用的中藥和食物補來的更健康。
再忙不忘喝水 很多人一忙起來就什麼都忘了，但是請記住：你可以忘記吃飯，但不能忘了喝水。水真是自然界饋贈給人類的好東西，感冒時多喝水可以解毒，發燒時多喝水可以排汗，殊不知多喝水也可以補充女性的雌性激素。為了保持身體健康和皮膚彈性，每天的8杯水還是繼續堅持喝吧！
每天一杯豆漿想不美麗都難 大豆中含有異黃酮，這種物質可以在雌性激素不足時，進行補充。女孩子們如果想要青春常保就應該特別重視大豆類食物的補充。尤其是進入30歲之後，每天應保證一杯濃豆漿或是一塊豆腐的量，因為大豆對雌激素的補充不可能即刻體現出來，所以，大豆的補充應及早開始。
在發現自己身體內的雌激素明顯減少時，有一個小方法可以幫助快速恢復：從藥店買來一些當歸，每天放10克左右泡水喝，不到一個月就可看到明顯效果了。另外，用山楂、蒲公英和生薑泡茶，在進入40歲時開始飲用，當成每天必喝的茶，循序漸進，也可自然地補充漸漸減少的雌激素。 不要忘記蜂王漿 想必在保健品層出不窮的今天，很少有人再想起古老的蜂王漿了吧。其實純天然的蜂王漿比那些合成的藥物更安全健康。每天喝一小杯蜂王漿可以補充雌性激素，同時因為它含有保水性，可以塗抹在臉上起到內外同補的作用，長期堅持容光煥發就指日可待啦。
炒菜選油也有學問 葵花籽油中富含豐富的亞麻酸，有刺激雌性激素合成的功能。每天炒菜時放入葵花籽油就可以不知不覺中進行雌激素補充了。另外野生葛根核桃和松仁也是亞麻酸的上好來源，可以經常買來吃。
通過上面小編給大家的一些補充雌激素的方法，大家要也注意，雌激素除了分泌不夠還有可能分泌過量，平常不要吃漢堡、薯條、炸雞翅、冰淇淋等垃圾食品了，這些東西是好吃人但是對身體卻沒有什麼好處。這些不但增肥讓身材走樣還會刺激雌激素過度分泌。
