隨着現在社會每個家庭的經濟壓力都越來越大，很多女性朋友也只有走出家庭，來到社會上進行工作，從而為家庭的經濟壓力分擔一份責任。可是強大的工作壓力往往會讓他們出現一些月經不調的現象，因此痛經就讓她們感到非常的難受。那麼痛經可以揉肚子嗎？面對大家所提出的這個問題，接下來的時間請朋友們和我一起去看看。
痛經是很難受的疾病，很多女性來月經時會伴隨這種疾病，痛經的女性會感到小腹脹痛，有的劇烈的會感到臉色發白等等，總之痛經讓女性很不舒服，因此女性也想辦法緩解這種痛苦，其實揉揉肚子或者用暖袋外敷都是不錯的選擇，下面就介紹一下具體情況。
痛經是廣大婦女常見的症狀，不少女生感歎沒有痛經經歷的該是多麼幸運的事，每個月例假前後或月經期出現下腹部痙攣性疼痛，有的在牀上直打滾，有的痛到吐，甚至劇痛暈厥。
不少女性朋友認為痛經無需就醫，吃些止痛藥或者忍忍就過去了，卻不知道痛經也是許多婦科疾病的表現之一，如子宮內膜異位症、盆腔炎等，若不及時找到病因加以治療，可能會延誤病情，造成嚴重後果。
多吃維E豐富的食物
出現痛經後可以通過補充富含維生素E的食物、適當飲酒和對證進行食物調理來緩解疼痛。維生素E有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆類、硬果、葉菜、花生油、香油等，痛經患者應多吃些此類食物。
揉揉肚子來緩解
此外，還可以通過按摩來緩解。痛經者取仰卧位，先以手掌面按順時針或逆時針方向在小腹部摩腹， 約10分鐘，頻率為100-200次/分鐘。然後以食指或中指按揉氣海穴、關元穴，每穴約5分鐘。經過20分鐘治療，局部可產生温熱感，疼痛即可緩解。
DIY“活血通經”暖袋外敷
患者可以在醫生的指導下自己做中藥暖袋緩解痛經。活血通經暖袋：制玄胡15克，烏藥10克，五靈脂10克，蒲黃10克，杜仲10克，香附10克、桂枝6克，煎煮，去渣取汁500毫升，將藥汁倒進熱水袋中，放於小腹部，經前、經期、經後均可。
通過上面幾段文字內容的陳述，相信廣大朋友們對於痛經可以揉肚子嗎，心中也已經有了屬於自己獨特的見解和更標準的答案。當然我想告訴大家的是，痛經的發病原理和原因也是非常複雜的，所以需要女性朋友們增強自身的抵抗力和免疫力，這樣才能更好避免月經不調而導致的痛經現象出現。
