月經是現在女性們成熟的標誌。一旦有了來了月經，就代表着女性有了生殖和交配的功能。這時候的女性都十分小心注意身體，這個時候的女性身體不同往常，需要小心呵護。很多女性都受月經的折磨，尤其是月經一大特點：月經前腰痠。這時怎麼回事呢？其實也是很普遍的現象。不必過於驚慌。
月經來潮時如果只感覺有比較輕微的疼痛，可以藉助簡單的運動解除骨盆腔的充血減緩疼痛，這時可以採用局部的熱敷或是簡單的運動、散步，防止下腹部的不適感，同時建議服用微量的止痛藥。至於有中度疼痛的女孩，除了適當的運動之外，可以在月經來潮前，服用止痛藥減少前列腺素的分泌及不適感，對於同時有乳房不舒服或是水腫的現象，也會略為得到改善。
多數女性會在月經來前出現不同程度的腰痛，多數是由於體內孕激素改變引起的，也有的與經前期受涼有關，建議注意經期保暖．經期應注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲；注意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質；應儘量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快。
在月經期間女性應更多注意身體，不要吃辛辣食物，過於冷的食物。注意膳食，調養身體。月經前腰痠是月經來的前兆，現在社會的女性普遍存在的現象。 一般來説是存在不了什麼大的威脅，不要過於驚慌。保持心情愉悦，大姨媽跟心情也是很有聯繫的。
