零食是人們閒暇時，解饞的好東西。再説了生活中的零食種類很多，人們每天可以變換種類吃，一旦也不會膩。不過，零食吃太多可是會發胖的，平日裏除了要適量食用之外，還應該選對食物，這樣才能讓你的身材不發胖喲。那麼，在這裏小編給大家介紹3款零食，希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟着本站來看看吧！
嘴饞女人如何減肥推薦3款零食
1、海苔
這種零食吃起來脆脆的，而且其含有的脂肪以及膽固醇的量都不是很高，所以吃它並不會導致身體發胖。相反，海苔這種零食還富含氨基酸、微量元素等，這些均為人體所需要的營養。也就是説，適當吃海苔，有助為人體補充所需的養分，滋養身體喲。
注意海苔雖好但是也有食用禁忌，比如説不要和柿子這種水果同吃，否則容易產生沉澱物，這種物質容易刺激腸胃，很容易出現便祕、噁心等問題，最終誘發疾病。比如説不要喝茶，吃海苔的時候，若是同時飲茶的話，很容易導致便祕的。因為茶葉中的含有的茶蛋寧容易其含有的蛋白質產生反應，結合成不容易被腸胃消化吸收的鞣酸蛋白。這種物質大量沉積在腸道里，會影響排便。
2、加州
女人平日裏吃些加州有助減肥，而且還能美容，所以，可以説加州是最適合女人食用的零食之一。這主要得益於，加州還有大量的膳食纖維素、維生素C，還有多種的微量元素。當然，吃加州的時候，有些飲食禁忌需要注意一下：
比如説不宜喝茶，因為加州中含有鐵元素，吃它時喝茶的話，會影響身體對鐵元素地吸收。比如説不可以和蛋黃一起吃，因為蛋黃中富含膽固醇，這種物質不利於身體吸收維生素A，甚至會阻礙吸收，而加州中含有不少的這種元素。所以説，兩者同食的話，會破壞加州的營養價值。
3、胡榛子
這種零食還有另外一個名字——開心果。由於它不僅富含礦物質、維生素，而且還有不少的纖維素和抗氧化劑。因此被認為是一種高纖維、低脂肪的食物，平日裏吃它解饞又不發胖，是女人鍾愛的零食之一。當然，吃胡榛子的時候，有一些禁忌需要注意，否則會給身體帶來不好的影響：
比如説不要過量食用，不然的話，很容易出現上火症狀或是便祕問題。比如説不宜吃放置了過久的開心果，否則容易有腹瀉等問題出現。
女人春季減肥要怎麼做
選對了零食吃，有助女人減肥，這是大家都知道的。小編提醒，春季已到，為了能夠在夏季穿上美美的泳裝，要開始減肥了。所以説，快來看看春季減肥飲食：
1、早餐吃香蕉
想要減肥的話，必須要吃早餐，不然哪有力氣減肥?其中早餐吃些低熱量的香蕉，能夠讓女人有更長的飽腹感，同時又能為身體提供能量。所以説，早餐吃香蕉有助減肥喲。
2、不要吃太油
太過油膩的食物，會你讓發胖得很快的，所以説平日裏不要吃肥肉，也不要吃大量油炸的食物，比如説薯片、芋頭絲等等。
3、平日裏燉些瘦身湯喝
想要通過飲食瘦下來的話，就要學會選對食物，比如時候平日裏利用豬瘦肉、冬瓜、海帶等一起燉湯喝。尤其是平日裏可以多利用冬瓜搭配其他食材燉湯食用，因為冬瓜有利水減肥的功效，常喝冬瓜湯，能夠幫助身體排除多餘的水分，進而降低體重，最終起到減肥的目的。
減肥食譜
一、早餐
檸檬水+煮雞蛋
這兩樣看起來並不那麼顯眼，但在減肥上既起到很好的排毒又能填飽，不會產生飢餓感，因為不少有肚腩的人都是因為腸胃中堆積了大量的垃圾，而這些垃圾就是導致肥胖的重要原因之一。
早餐每個4小時就喝一杯檸檬水，可以在檸檬水中加入少許鹽，因為檸檬水富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。維生素C能維持人體各種組織和細胞間質的生成，並保持它們正常的生理機能。
夏季暑濕較重，很多人神疲乏力，長時間工作或學習之後往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開胃口。夏季痰多，咽喉不適時，將檸檬汁加温水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出，還能殺滅腸道內部的有害菌，幫助恢復健康腸胃環境，而水煮蛋可以幫助補充代謝需要的營養物質，而腰腹的尺寸就會大幅度減少。
二、午餐
豆腐腦+蘋果餐
經過一段時間後，過渡到了中午，這時候身體排毒過後就會開始感到明顯的飢餓，但在中期體內的毒素還是沒有完全清楚乾淨的，所以不能恢復正常飲食，吃蘋果和豆腐腦則能幫助深層去除體內毒素以及讓你在減肥中期補充足夠的營養。
午餐為了避免鹼性食物產生胃脹氣和腸胃不適，建議先吃蘋果再吃豆腐腦，數量不限，但是隻能吃到7分飽，堅持16小時之後飢餓感就會減輕，身體也會變得輕鬆。蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到減肥目的。
三、晚餐
燕麥片+純牛奶
一天減肥工作下來，晚餐的減肥主要是為反彈做預防工作。因為此時體內毒素基本已被清除，飢餓感也得到了控制，但還是有不少人因為飲食控制不佳而出現食慾暴增的情況，所以在最後你要準備好燕麥片和純牛奶這兩種富含蛋白質和纖維質的食物，幫助增加飽腹感和新城代謝。
燕麥片要選擇純制的燕麥片，不要添加任何糖分和其他輔助劑，吃之前要用開水泡發，純牛奶也不要添加糖，要不你的減肥計劃就泡湯了！富含鎂和維生素B1，也含有磷、鉀、鐵、泛酸、銅和纖維，可以降低膽固醇，對脂肪肝、糖尿病、便祕等也有輔助療效。
