在寒冷的冬季到來的時候，很多女性朋友都會出現一種手腳冰涼的狀態，這就是人們常説的體寒。由於生理因素的影響，女性朋友是非常容易體寒的，所以正確的進行調理是非常有必要的。那麼，女性朋友體寒氣虛怎麼辦呢？引起女性朋友體寒的原因有哪些呢？下面一起來看一下。
體寒的原因主要有兩點
第一，寒性體質的人通常免疫力低下
不能有效阻擋外部毒性物質的侵入，清除毒素的能力也相對較差，為腫瘤產生創造了先決條件。
第二，寒性體質的人一般血液流動較慢
易形成瘀血和痰濁、氣滯相互“勾結”的狀況，“痰瘀互結”積滯在某個部位，長期在毒邪的作用下，就容易導致腫瘤的形成。
飲食上要注意少吃生冷食物
如苦瓜、鴨梨等瓜果，儘量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷，可適當多吃温熱的食品，如牛羊肉等;南方氣候較温和，可吃一些雞、鴨等甘温的食物。
要注意保暖
愛美女性千萬不能因為愛美在秋冬天就穿的很少，很容易導致寒氣侵體。不僅要多穿衣服保暖，還要多曬曬太陽，補充補充能量。
要保持心情愉悦
每天充足睡眠，不要熬夜。遇到不愉快的事情，要及時採取恰當的方式發泄出來，多與家人、朋友溝通。
要注意鍛鍊
慢跑、快步走等有氧運動會讓全身活動起來，促進血液循環，有助於減輕體寒症狀，長期堅持可逐漸改變寒性體質。但要注意避免進行高強度運動，否則易“發泄陽氣”，反而加重體寒。體質虛弱不適合運動者可以每天泡泡腳，用40攝氏度左右的熱水浸沒膝蓋，泡20分鐘。在泡腳的同時揉搓雙腳，效果會更好。
以上便是關於體寒氣虛怎麼辦的介紹。在平時多進行適當的體育鍛煉，對於維持身體健康，增強體質來説是非常重要的。只有正確的進行相關的體育鍛煉，才能夠更好的提高身體的抵抗力和免疫力，從而有效的改變身體的體質。
