在日常生活當中，我們經常發現有很多女性朋友手腳冰涼，時不時的還會有小腹墜痛，腰疼的症狀，其實這都是氣血不足，腎虛所造成的，跟人體營養有着非常重要的作用。在日常生活當中適當的補充一些補氣養血，補腎強身的食物，可以將這些症狀得到明顯的改善，另外加強體育鍛煉也可以明顯提高身體體質。
氣血腎虛的人應該儘量避免吃一些生冷的食物，如冰凍飲品、冰激凌等。在吃温補食物的同時，儘量避免同時食用滋陰類食物，出現相互抵消滋補功效。可多食一些具有補腎陽虛作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，養成良好的生活習慣，好好的運動一下身體，不僅能防止畏冷，還能提高一天的效率。
此外勤洗澡洗腳對於氣血腎虛的人也有很好的保健效果，洗澡不僅能消除畏冷症狀，更能調節身體狀況，因而是十分重要的。平時也堅持每晚用熱水泡腳，加入有療效的中藥會更好，如紅花等。另外在日常生活中還應該注意補充適度水分。水分的補給是非常重要的，攝取水分的同時能夠排出體內的廢物，更能使血液循環暢通，每天補充2升的水分為佳。
一些女性朋友對於氣血腎虛怎麼辦是非常關心的，其實在日常生活中，只要我們關注一下養生，調整生活和飲食習慣，就可以讓身體處於比較健康的狀態下。還有需要提醒大家的是，因為女性身體結構特殊，每個月例假來臨的那幾天應該特別注意保暖，適當的放鬆心情，對於身體和心理放鬆都是有好處的。
