女性患上產前焦慮的表現女性產前焦慮該怎麼緩解（女性健康）

產前恐懼這個詞相信是很多人都聽過的，就跟婚前恐懼症差不多，越臨近的時候內心的想法就會越來越多，甚至還會出現產前抑鬱症等情況。但是如果產生產前恐懼的話不僅僅對自己不好，對肚子中的寶寶也不好。所以今天快跟着本站的小編一起來關注一下產前恐懼吧。

對於首次生孩子的女人來説，一開始懷孕的時候，是喜悦的。因為她終於等到了自己的孩子，但是等快要生產的時候，心裏卻越來越慌，因為受電視劇影響還有就是過來人的講述，她們總覺得生孩子是一件可怕的事情。這樣子的情況，是產前恐懼的情況，如果不及時調整的話，對於生產那是不利的。

患上產前恐懼的表現

1、焦慮

孕婦很容易出現一些生理變化，比如説噁心想吐、手腳水腫、行動不便等等。這些問題的出現，會使得孕婦們內心很是煩躁。經常如此的話，孕婦們就容易焦慮不安，從而對生產有恐懼，認為懷孕的時候就這麼折磨人了，那麼生孩子的時候，肯定要更加難受。

2、害怕

越是到預產期，孕婦們的內心就會越害怕。除了害怕生產帶來的疼痛之外，還會擔心生出來的孩子不健康之類的。整天因為這些而擔驚受怕的，此時當孕婦求助丈夫，尋求安慰的時候，若是丈夫不安慰反倒怪她矯情的話。反而會加重她的害怕心理，讓她更加害怕。

甚至還會想着要是生的孩子不是兒子的話，丈夫和公婆會不會拋棄自己之類的問題。整天陷入了這樣的擔心之中，惶惶不安，無法安心度日。

3、脾氣暴躁

雖然説孕期的女人們，比較容易發脾氣，但是快到生產的時候，脾氣似乎會變得更加的暴躁。一是因為身體不適導致的，孕婦則通過發脾氣來轉移注意力，減緩不適。二是養胎的時候，未能説到好的待遇，甚至整天還要被欺負，心中的委屈多。想要通過發脾氣來釋放心中的不滿，表明自己的態度。

注意了，還有一些孕婦發脾氣，是因為心中害怕，想要安慰而已，從而通過這種方式獲取丈夫或是家人的關注。

產前過於恐懼的話，對生產並沒有好處。甚至還可能在心理上讓疼痛感增強，致使生產的過程變長。嚴重的話，還可能因為太緊張了，而出現難產的問題。

孕婦如何克服產前恐懼

1、經常去散步

不少孕婦整天都待在家裏，很少出門。而且在家裏的時候，不是躺着睡覺，就是坐着看電視、玩手機，或者説吃零食，一點活動都沒有。長期都保持這樣的生活的話，會過得很無聊，容易產生煩躁的情緒。

對此，建議孕婦們在過了三個月的危險期之後，堅持每天去散步。因為散步的時候，可以活動身體，能夠緩解身體肌肉痠痛感，讓身體得到放鬆。而且散步的時候，可以看到不一樣的人，聽到不一樣的事，還能欣賞到各種各樣的風景。這樣子她們就不會那麼無聊了，也就不會去亂想。

若是在散步的時候遇到熟人的話，還能聊一會兒，有個人陪着説説話，心情也會比較愉悦。對此，建議在吃完晚飯後，休息好了再去散步。而且一定要有陪着，這樣比較安全一些。

2、學習生產知識

很多孕婦害怕生產，很大一部分原因是內心對生產有許多的錯誤認識。所以説，在孕期的時候，可以去書店看看關於生產的書籍，學習一下調節自己情緒，產前要準備的東西之類的信息。做好足夠的產前準備，屆時就不會有那麼多的心理負擔，能夠理智的配合醫生生產。這樣子，也能夠幫助自己減少一些疼痛。

在經過了漫長的十月懷胎之後，就面臨着分娩時刻，也就意味着將把一個生命帶到這個世界上來，這是一個偉大的壯舉，這種心情會有些期待會有些喜悦，但是同時也會有些緊張甚至還可能有些恐懼，緊張是因為自己從來沒有經歷過，恐懼是很擔心生出的孩子是否健康，還有自己能否順利的生產？這些心情是產婦常有的。

產前的恐懼會讓產婦心力交瘁，一方面想快點生，一方面又擔心不能順利，這種交織的矛盾心理是非常不利於生產的，因此，一定要想辦法消除這種產前恐懼，才更有利於順利的生產，那該如何消除產前恐懼呢？接下來的一些方法可以供大家參考。

1、讓產婦多掌握一些分娩的知識。

人的恐懼打都是因為沒有知識導致胡思亂想，建議孕婦就要開始多學習一些分娩的知識，意識到這是一個非常自然的過程，更不要輕信一些奇談怪論，保持一個非常平和的心境非常的重要。

2、保持情緒穩定。

產婦想着就要生產，心情難免緊張，而且，因為生產之前總要經歷劇烈的腹痛，這種痛苦可能是男性一輩子無法理解的，因此，有些女性會覺得不公平，為什麼男人不遭這個罪，於是情緒就會變得很激動，甚至可以破口大罵，筆者在婦產科呆過，也生過孩子，真的看到一些產婦因為劇烈的疼痛而出言粗魯，打罵老公家八代，可能這是她們釋放情緒的一種方式吧，但是，筆者依然覺得這種不可取，一個有素質的人會在這個過程中保持心情的穩定，也只有穩定的情緒才更有利於順利生產。

3、適度的飲食。