很多上了年紀的中老年女性，大概在45歲到60歲之間，會出現更年期的情況還是非常常見的，更年期綜合徵最常見的表現就是情緒不穩定，經常發脾氣，潮熱，出汗，四肢發冷，眩暈，出現這種情況，就應該要引起重視了，但是更年期綜合症應該要怎麼做才能夠安然度過呢！
在更年期，婦女可出現一系列的生理和心理方面的變化。多數婦女能夠平穩地度過更年期，但也有少數婦女由於更年期生理與心理變化較大，被一系列症狀困撓，影響了身心健康。因此，每個到了更年期的婦女都要注意加強自我保健，以便順利地渡過人生轉折的這一時期。
家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵：這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，並給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。
樂觀坦然面對：更年期是一個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於治療。
給自己營造一份快樂的心情：雖然在更年期你會有諸多不適，但你依然可以讓自己過得快樂。參加一些集體活動，多與同齡人交流，跳跳舞，你會變得更開朗，良好的心情會讓人忘記很多煩惱。
患有更年期綜合症，如果情況是比較嚴重的那種，儘量還是要到醫院去做一個比較詳細的檢查，而且藥物治療也是很有必要的，但是千萬不能隨便自己去買一些藥物來服用，很有可能服用了一些激素類的藥物對身體反而會有很多的傷害。
