經期是不能減肥的，會導致貧血症狀。特別是喜歡用茶飲減肥的女性更不提倡這種方法了。女性在月經期屬於失血的過程，這時候是需要多補充鐵質的。而喝茶會影響鐵質的吸收。月經期間女性的抵抗了最低，這時候減肥導致月經不調的症狀，在月經後的一週裏是減肥的最佳時期，女性朋友可以把握這個時間段，做些有氧運動，控制飲食，不吃甜食和高熱量食物，這樣減肥才是最科學的。
在月經期，要多吃高纖維食物，攝取足夠的蛋白質，不要吃太熱或太冰、温度變化大的食物。
最適合中青年女性飲用的是玫瑰花。玫瑰花葯性温和，具有鎮靜、安撫、抗憂鬱的功效.當心情鬱悶、胃脘脹滿疼痛或月經不調、乳房脹痛時，面色紅潤與否與人體氣血關係密切，而玫瑰花茶具有行氣活血、調和臟腑的功效， 由於玫瑰花活血散淤的作用比較強，月經量過多的人在經期最好不要飲用。
普洱茶，影響月經就是因為咖啡因，而普洱屬於黑茶，咖啡因含量最少，而降脂排油效果也最好
蜂蜜是一種天然的營養品，性和，潤肺潤腸。蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助於把體內積聚下的廢物排出體外，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。
月經期間的女性朋友要保持健康的生活狀態，多休息，注意保暖，不要減肥和做劇烈的運動。吃清淡易消化的食物，不吃冷飲喝冷水，多和熱水。注意陰部的清潔，用温水清洗下體。陰道洗液最好不要隨意使用，過度清潔更容易導致婦科疾病。
