桂圓乾就是龍眼肉，相信大家都特別熟悉，桂圓是很多人喜歡吃的食物，有很多家長愛用桂圓來做菜做飯，所以家裏常常會備上一些桂圓。那麼，糖尿病患者可以吃桂圓乾嗎？桂圓乾怎麼吃好？下面，和本站一起了解一下吧！
本文目錄
1、糖尿病患者可以吃桂圓乾嗎
2、桂圓乾怎麼吃好
3、桂圓乾長毛了還能吃嗎
糖尿病患者可以吃桂圓乾嗎
不建議食用。
糖尿病人是不宜常吃桂圓乾的，因為桂圓果肉含全糖12.38%~22.55%,還原糖3.85%~10.16%,含糖量很高，不適合糖尿病患者食用，並且桂圓肉性質温熱，易助熱上火，加重糖尿病患者陰虛火旺的症狀。如果糖尿病患者在血糖在可控的正常範圍內，且血糖值波動不大的情況下可以吃較少量的新鮮桂圓，建議在60克以內，大概普通大小10個以內。
桂圓乾怎麼吃好
1、睡前吃
桂圓乾對治療失眠有一定的功效，可以起到安神養心的效果，所以在睡前吃大概10顆左右的桂圓乾是對我們的睡眠有一定的好處的。
2、早晨吃
早上吃桂圓乾也是對我們的身體非常的好的，每天早上吃10顆左右的桂圓乾能起到養脾的效果，還能補氣血，對我們的身體健康非常的好。
3、幹吃
桂圓乾是可以當小零食吃的一種食物，當你想吃東西的時候可以用桂圓乾來解解饞，這樣既能給身體補充到營養物質，還能一定程度上遏制自己吃一些垃圾食品。
4、泡水喝
桂圓乾是可以泡水喝的，因為經過太陽的照曬，桂圓乾中含有非常豐富的糖量，泡水喝可以給水帶來一些甜味，同時還能將桂圓乾中的營養價值傳輸到我們的身體中，而且還能給我們的身體補充到充足的水分，泡水喝可以説是非常好的方式了。
5、當配料
桂圓乾還能當菜中的配料，比如可以喝雞肉、雞蛋做在一起吃，因為桂圓乾的味道偏甜，能給我們的菜品增添一定的甜味，使味道更加的豐富，還能使整道菜的營養價值提升起來，不僅含有主菜的營養，也能使桂圓乾的營養輸送到我們的身體中。
桂圓乾長毛了還能吃嗎
長毛的桂圓乾好不要吃。
桂圓乾長毛了的話，説明桂圓乾已經收到了黴菌的污染。表皮出現長毛的現象很可能就是因為黴菌延伸的絲狀物，這樣的桂圓乾是非常有害的。如果吃了對人身體是很不好的，所以不建議食用。
