藍莓現在國內藍莓製品主要有藍莓飲料、藍莓酒(藍莓冰酒、藍莓乾紅、藍莓果酒)、藍莓蛋糕、藍莓果汁、藍莓果醬、藍莓果乾、藍莓糖、藍莓膠囊等。女性經期都會特別想吃很多東西，下面，和本站一起了解一下吧！
本文目錄
1、藍莓怎麼清洗
2、經期可以吃藍莓嗎
3、哪些人適合吃藍莓
藍莓怎麼清洗
1、野生的藍莓泡水即可。野生的不用清洗，比較乾淨。種植的放在水裏泡十分八分鐘，其間用手多攪動幾回，再換回水衝一下就行了。
2、也可以用鹽水浸泡，然後流水沖洗，最後再用淨水泡。新鮮藍莓放在水裏泡十分鐘，泡的過程中，用手多攪動幾回，再換回水衝一下就行了。
3、清水輕輕沖洗，最佳方式是最大限度地不要破壞藍莓鮮果皮上的那層白粉，只需少許清水輕輕沖洗一下就可以把表面上的粉塵洗掉就可以的了。這樣才會保全藍莓鮮果表皮上的果粉，因為，果粉、果皮內含花青素等高價值營養物質是最豐富的。
經期可以吃藍莓嗎
經期是可以吃藍莓的。月經期沒有過多的飲食禁忌，多數的常温的應季水果都是可以食用的，比如蘋果，葡萄，西瓜等。需要注意的是不要吃生冷的瓜果，比如剛從冰箱拿出來的水果是儘量不吃的，否則容易引起痛經。還需要注意，儘量少吃或者不吃辛辣刺激性的食物，比如麻辣火鍋。否則可能會引起經量多，經期延長。需要注意保暖，保持心情舒暢。
哪些人適合吃藍莓
1、少年兒童及電腦族
藍莓果實中的原花青素對雙眼有優良的養生保健的功效，能推動眼底黃斑上視紅素的再生成，緩解眼周疲憊及提升晚間眼睛視力，是許多藥品無可比擬的。
2、女士
藍莓中帶有很多的原花青素，原花青素可避免臉部皺紋的提前轉化成，是現階段大自然最有效的抗氧化性物質。長期性服用原花青素，可從裏到外地防止皺褶，而且可使皮膚光潔，頗具延展性。
3、工薪族和老人
藍莓中的原花青素能夠防癌並降低心臟病症的產生，避免中樞神經脆化、提高人的身體免疫能力。藍莓還帶有非常多的鉀，鉀能協助保持身體的液體均衡、一切正常的血壓及心臟作用。
