很多人都喜歡喝茶，説茶水不僅能夠祛除口臭，而且還具有清腸的作用，能夠緩解討人厭的便祕，而且還具有減肥的功效，但是也有的人不喜歡喝茶，有些人會用喝鹽水的方式來代替喝茶，她們認為鹽水也有清腸的作用，但是真正的效果也沒有多少人知道，下面小編就給大家説説用鹽水清腸到底好不好。
早晨空腹，飲用一杯鹽水，然後雙腳與肩並齊直立，吸氣挺胸拔背抬頭向上看，雙手舉起在頭頂交叉，身體保持繃直的狀態，然後慢慢的晃動腰胯，5分鐘後再飲一大杯鹽水，再進行上述動作，如此三次，雙手放下，疊放在神闕穴，順時針揉動腹部即可。如中途有便意一定要排空再繼續。
決定鹽水清腸的前一天一定要吃得清淡一點，在臨睡前準備好一壺開水，3000毫升左右的量（6瓶礦泉水），放入兩勺鹽，15克左右，勺子可以用普通吃飯的勺子，平平的為一勺，若是無法估算重量，可以根據自己口感調整，鹹度適中為宜，攪拌均勻。此調好鬧鐘，可以睡個美容覺，迎接第二天的清腸了。
秋冬時節氣候乾燥，是急、慢性咽喉炎、扁桃腺炎的多發期，在發病初期可採用鹽湯醫治。方法如下：當咽喉感覺有輕微不適時，可用鹽湯作晨間漱口劑。當咽喉腫痛時，每日用濃鹽湯漱口5至6次，能起到消炎殺菌的效果。
配製鹽湯時（粗鹽、細鹽或精鹽均可）先用開水衝調，待食鹽溶化後再加入少許冷開水，使之成為：“温鹽湯”即可飲服。鹽水清腸能刺激腸胃的蠕動，促進血液循環，幫助排除體內病毒，鹽水清腸方法簡單，並因其安全常用受到大眾青睞，很多人都會認為鹽水清腸與喝白開水沒什麼區別，但是，需要注意的是，常在早晨覺得頭暈、腎功能不好的人不要用鹽水清腸，因其會讓血壓升高，加大腎的壓力。
鹽水清腸對於人體來講，確實有很多的好處，但是鹽水對於自己的腎臟具有一定的刺激作用，尤其是腎臟不好的患者，一定要少喝鹽水，像一些高血壓患者也是的，都要減少鹽分的攝入，平時喝鹽水的時候要控制住鹽水的濃度，不要放太多的鹽，最好是用温水衝。
