長高的前提是骨骼發育良好，也就是説我們面對的問題是怎樣使骨骼發育良好呢？其實補鈣是公認的有助於骨骼發育的和有助於長高的條件。對於補鈣也有很多不同的方法，而牛奶有時普遍被認為含鈣量高，對人體沒什麼副作用的補鈣良品。小編來説説想長高到底什麼時候喝牛奶最好？
牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為“白色血液”，對人體的重要性可想而知。牛奶顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的。在不同國家，牛奶也分有不同的等級。目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相當多，如高鈣低脂牛奶，其中就增添了鈣質。
牛奶什麼時候喝最好
早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證;晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
據美英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由於它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡;另外一種則是具有類似麻醉鎮靜作用的天然嗎啡類的物質。所以，如果在早晨飲奶，就必然會使人的大腦皮層受到抑制，影響白天的工作和學習。此外，早晨飲奶也不利於消化和吸收，這是因為牛奶的蛋白質要經過胃和小腸的分解形成氨基酸後才能被人體吸收，而早晨空腹狀態下，胃、腸的排空是很快的，因此牛奶還來不及消化就被排到了大腸。
好了，小編在上面的文字中已經很全面的解説了想長高到底什麼時候喝牛奶最好。這就是在提醒各位想長高的小夥伴，要讓牛奶發揮它最大的作用，可不是任何時候都行的，咱得注意喝牛奶的時間，讓它發揮最大的效果，物盡其用哦。還有身高問題只要我們盡力了，就不要太在意哦。
