以前的時候女性對自己的健康康不夠關心，現在生活好了開始慢慢關注自己的身體健康狀況，很多女性都喜歡看中醫，因為女性的生理特性容易氣血不足什麼的，但是又不想喝中藥調理自己的身體，因為中藥味道很苦，並且做起來相對比較麻煩，所以想通過食物給自己的身體進行滋補，那麼吃什麼是補血補氣的呢？我們一起來看看介紹。
1、單純性貧血或者血虛
表現：失眠多夢，月經不調，頭暈腦花，面色無光，這些人多數偏瘦，而且身體素質非常差，很容易生病。
調理方法：日常可以多吃一些補血養血的食物，如菠菜，眼下正是菠菜上市的季節，此時吃菠菜可以補充鐵元素，對預防貧血有很大的作用，此外像黑豆，胡蘿蔔，豬肉，葡萄，桂圓，這些食物都具有很好的補血的功效。
2、氣血兩虛型
表現：月經過多，臉色蒼白，白帶量多，月經不規律，整個人看起來懶懶的，一些女性在生產或者術後都容易會有氣血兩虛的表現，臨牀表現為白細胞減少症，血小板減少症，
調理方法：用人蔘，白朮，紅棗，黃芪等一些具有補氣功效的中藥和排骨或者雞肉進行燉煮，同時注意一下人蔘，白朮等這些補氣血的補品，一次性也不可吃太多，吃太多了日常容易虛不受補，氣血兩虛型，日常也可以多吃“四君子湯”或者用鯽魚豆腐等效果都是非常不錯的。
3、血虛
表現：頭暈無力，眼花心悸，失眠，睡眠質量差，便祕，面色無光，很容易長斑，神情懶散。 調理方法：可適當的服用一些具有補血的藥物，例如當歸，阿膠，桑葚這些都是非常不錯的方法，或者多吃一些具有補血效果的食物，例如雞肉，豬肝，紅糖，赤來，龍眼肉，等等，日常可以常用玫瑰懷菊露，歸熟地烏骨雞，懷菊帶魚等食療方法養生。
看了上面的內容我們就知道了該吃哪些食物來補血補氣，女人要好好地愛自己，因為女人要經過生理
期、生孩子，這些都是對女人的身體傷害很大的，所以女性還是應該要多多關注自己的身體，好好調理自己的身體，健康的、氣色好的女性才是最漂亮的。
