大家常常聽中醫説氣血虛的症狀，那麼什麼原因會造成氣血虛呢？當你食量減少或者長期在飢餓的狀態時，就會造成氣血虛。當你嚴重偏食時，也會出現氣血虛。還有就是長期熬夜得不到休息時身體就會疲勞。這也是氣血虛的症狀。食補是一種健康的療法。那麼吃什麼補氣又補血呢？我們大家一起了解一下吧。
陰虛之體質者
應多吃些補陰的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚類等清淡食物，而葱、姜、蒜、椒等辛味則應少吃。
氣虛之體質者
在飲食上要注意補氣，藥膳“人蔘蓮肉湯”可常食，粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、大棗，這些都有補氣的作用，應該多食。
血虛之體質者
應多食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、甲魚、羊肝、海蔘等食物，因為這些食物均有補血養血的功效。
陽虛之體質者
應多食用温陽的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉等。温陽的食物有助於補陽。
陽盛之體質者
平素應忌辛辣燥烈食物，如辣椒、姜、葱、蒜等，對於牛肉、狗肉、雞肉、鹿肉等温陽食物宜少食用。可多食水果、蔬菜、苦瓜，因酒是辛熱上行的，故應戒酒。
血瘀之體質者
要多吃些具有恬血祛瘀作用的食物，如桃仁、油菜、黑大豆等;酒需長飲，醋可多食，二者均有活血作用。
氣鬱之體質者
可少量飲酒，以活動血脈，提高情緒，平素應多食一些能行氣的食物，如佛手、橙子、柑皮、蕎麥、茴香菜、香櫞、火腿等。
痰濕之體質者
應多食一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，如白蘿蔔、紫菜、海蜇、洋葱、扁豆、白果、赤小豆等，對於肥甘厚昧之品，則不應多食。
以上就是關於吃什麼可以補氣又補血的介紹，希望可以幫到大家。但是我們平時還是要注意儘量不要吃偏寒性的食物，養成良好的飲食習慣，平時多參加運動，增強身體的抵抗力。另外也可以喝一些補氣養血的茶品。可以調節氣血，是女性的皮膚更加光澤。
