大家都知道，氣血對人體是非常重要的，尤其是對女性而言，氣是人體一切生理功能的動力，是由水谷的精氣與吸入的自然界大氣合併而成的，而隨着工作壓力的增大，有很多很多女人都會有貧血的問題，而貧血不僅會影響女性的氣色，而且還會引起頭暈，失眠，月經不調等問題，那麼下面就為大家介紹一下吃什麼能補氣又補血呢，我們一起來看看吧。
陰虛之體質者
應多吃些補陰的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚類等清淡食物，而葱、姜、蒜、椒等辛味則應少吃。
氣虛之體質者
在飲食上要注意補氣，藥膳“人蔘蓮肉湯”可常食，粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、大棗，這些都有補氣的作用，應該多食。
血虛之體質者
應多食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、甲魚、羊肝、海蔘等食物，因為這些食物均有補血養血的功效。
陽虛之體質者
應多食用温陽的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉等。温陽的食物有助於補陽。
陽盛之體質者
平素應忌辛辣燥烈食物，如辣椒、姜、葱、蒜等，對於牛肉、狗肉、雞肉、鹿肉等温陽食物宜少食用。可多食水果、蔬菜、苦瓜，因酒是辛熱上行的，故應戒酒。
血瘀之體質者
要多吃些具有恬血祛瘀作用的食物，如桃仁、油菜、黑大豆等;酒需長飲，醋可多食，二者均有活血作用。
氣鬱之體質者
可少量飲酒，以活動血脈，提高情緒，平素應多食一些能行氣的食物，如佛手、橙子、柑皮、蕎麥、茴香菜、香櫞、火腿等。
痰濕之體質者
應多食一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，如白蘿蔔、紫菜、海蜇、洋葱、扁豆、白果、赤小豆等，對於肥甘厚昧之品，則不應多食。
上面所介紹的就是補氣血的一些方法，相信大家已經有所瞭解了，另外想要告訴大家，女人氣色好是養出來的，女人的氣色通過氣血體現出來，因此對於女性來説日常補氣補血是非常重要的，特別是在月經期間更應該注意，為了大家的身體健康，各位一定要記得哦。
