每次大姨媽來，不少的女生都有肚子疼的現象。全身無力，容易感冒，脾氣也比平時急躁了許多。這個時候，吃什麼能調養我們的身體呢？下面本站為你推薦八款食譜，既能夠調養身體，還能保養皮膚，舒緩你的心情。
一、冬蟲草雞湯
雞1500克，冬蟲夏草30克，桂圓15克，棗(幹)10克，鹽10克，味精2克。
做法：
1、將雞殺好洗淨，清除內臟。
2、大棗洗淨去核，與冬蟲草和龍眼肉一起放進煲內。
3、清水用5至6碗，煮約5小時，加入鹽、味精調味後便可飲用。
二、阿膠桂圓紅棗湯
材料：桂圓肉20克，紅棗、阿膠各10克，粳米100克。
做法：
1、先準備好桂圓肉，紅棗和阿膠，還有粳米。
2、然後將粳米清洗乾淨過水，並把阿膠和適量的白酒放進同一個杯子裏面，加上一些開水，等待阿膠溶解。
3、之後將桂圓和紅棗清洗乾淨，放進鍋裏面和粳米一起熬成粥。等到粥煮好了之後，就將已經溶解的阿膠一邊倒進鍋裏面，一邊慢慢進行攪拌，這樣才能夠讓阿膠全部溶解掉。
三、紅糖水
大姨媽來了，肚子有些隱隱疼痛。大姨媽來了喝紅糖水就是一個比較好做又實用的食品，而且雖然名為糖，但在來大姨媽期間喝，可以發揮調養子宮，幫助排除淤血的功效。尤其對一些食慾不好的，大姨媽期間喝紅糖水也不錯。
四、排骨山藥湯
原料：排骨、山藥、葱姜、料酒、草果1個、桂皮1小塊、香片1片、棗4顆、山楂4片、菊花5朵。
做法：
1、排骨放入涼水燒開後焯一下，用熱水洗淨;
2、排骨加熱水，放入葱姜、料酒、草果1個、桂皮1小塊、香片1片、棗4顆、山楂4片、菊花5、6個燉2小時;
3、山藥洗淨切滾刀塊，放入，燉20分鐘後出鍋加鹽、香菜、香葱末調味。
五、烏雞糯米粥
材料：烏骨雞1200克，料酒、大葱各10克，糯米150克，生薑4克。
做法：
1、準備好烏骨雞、料酒和大葱和糯米以及生薑。
2、先把糯米放在水裏面浸泡兩個小時，等到洗乾淨之後撈出來瀝乾水分。
3、接着把烏雞放進開水裏面焯一下並且撈出留着備用。
4、另外取出一個鍋，將生薑、糯米、大葱和料酒以及烏雞放進鍋裏面，大火煮開，之後再改成小火慢慢煮燉兩個小時，之後女性就可以直接食用了。
六、排骨黃豆湯
黃豆150克，排骨600克，大頭菜、生薑各1片，鹽少許。
黃豆放入鍋內略炒，不加油，洗乾淨，滴乾水。大頭菜切一片，浸透，去鹹味，洗乾淨。生薑洗乾淨，去皮，切1片。排骨洗乾淨，斬件，放入沸水中煮5分鐘。瓦煲內加入清水猛火煲至水沸後放入用料，至水再沸起，改用中火繼續煲至黃豆熟透，以少許鹽調味即可。
七、菠菜丸子湯
將菠菜摘洗乾淨，切成4公分左右的段;將瘦豬肉剁成泥，加鹽少許、醬油順一個方向攪上勁，再加入水澱粉、葱末、薑末、香油繼續攪上勁。
在鍋中加入適量水和雞粉，燒開後，改用小火，把調好的豬肉泥製成小丸子下鍋，燒透燒熟，加適量鹽調鹹淡，最後下菠菜段，開鍋即成。
八、雞肉香菇湯
雞肉800g。香菇300g，油適量，鹽適量，葱適量，枸杞適量，姜適量，花椒適量，白糖適量，料酒適量
製作方法：
1、雞肉洗淨切成適宜的塊；
2 、雞伴侶及紅棗、枸杞子、黃花菜加上我另外配的姜塊，葱段備用；
3 、雞塊焯水洗去浮沫；
4 、悶燒鍋內鍋燒水，加入焯過水的雞塊，大棗枸杞子、葱段、薑片等調料；
5 、大火燒開後加入料酒、鹽、幾顆花椒，少許白糖、胡椒粉及雞伴侶料包；
6、 中火燒煮20分鐘， 將內鍋放到悶燒鍋中悶燒2小時即可。
注意事項：也可以用砂鍋煲湯。
