中國飲食文化的博大精深之處在於,可以使用不同的食材做出各種不同的美味來,比方説骨頭湯就是很常見的,一般情況下只會用骨頭熬湯就可以了,其實在做湯的時候,也可以加入不同的食材,所具有的營養價值乃至養生功效也是不同的,那麼綠豆骨頭湯怎麼做呢?
做法一:
主料:排骨350克,紅棗50克,綠豆50克
輔料:清水1200克。
調料:鹽5克,雞精3克,糖1克,姜10克
製作:
1、將排骨斬件汆水,紅棗洗淨,薑切片,綠豆洗淨待用。
2、洗淨鍋上火,放入清水丶排骨丶薑片丶綠豆丶紅棗,大火燒開轉中火煲45分鐘調味即成。
做法二:
材料:排骨(骨頭多肉少的那種),綠豆,生薑
步驟:
1、排骨洗乾淨,切段,這個步驟其實買的時候人家就會幫忙切好了,回來再洗洗就好了。
2、湯煲加水,大火燒水。
3、利用燒水的時間,生薑切大片,綠豆用涼水浸泡備用。
4、油鍋燒熱,加生薑炒香,排骨下鍋翻炒到肉邊淺白色。
5、湯煲裏水燒開,把油鍋裏炒過的排骨倒入湯煲內,別帶油啊!!!否則湯很難看!
6、小火開是煲湯,期間用湯勺撇除浮在湯麪上的碎末和油星兒,保持湯的色澤清透。
7、排骨煲大半個鐘頭後,即可加入浸泡過的綠豆。攪拌一下。
8、繼續煲湯約1個鐘頭,加入食鹽,少量的雞精,即可。
步驟其實和平時做排骨湯一樣的了,只不過把輔料換成了綠豆。
小帖士-健康提示:綠豆有豐富的球蛋白、色氨酸、鉀、硫氨酸以及多種維生素和礦物質,有降血脂、興奮神經、除熱益氣、增進食慾之功效。紅棗含糖類、蛋白質以及多種維生素,可抑制腫瘤細胞生長和急慢性肝炎引起的轉氨酶升高,還具有養心安神之功效。
上文中對綠豆骨頭湯怎麼做給出了明確的介紹,想必大家也都心中有數了,掌握具體的製作方法還是很有必要的,隨着人們健康意識的提高,為了養生與保健,自己在家裏做飯才能講究衞生,也能確保食品安全,保障健康。