很多人為了減肥晚上都不吃飯，只是喝一些牛奶其實空腹喝牛奶去，我們自身的傷害，將是非常巨大的很多人對於這一問題還沒有引起高度重視，所以就大大傷害了我們自身的身體，我們每個人都要儘可能多的去了解一些生活常識，下面就讓我們一起了解一下晚上不吃飯喝牛奶好嗎呢吧。
1.空腹吃東西，胃蠕動很快，牛奶中大營養物質還沒來得及消化和吸收，就排到大腸，無形中造成了浪費。再者，這些營養物質在大腸內腐敗成有毒物質，還有可能危害身體。
實驗證明，牛奶有催眠作用，在睡覺前喝牛奶最好，尤其是對一些夜間難以入睡的老年人，睡前喝一杯牛奶是很有益處的。
2.，最好不要只吃水果和喝牛奶不吃晚飯來減肥，不利於身體健康。要減肥建議飲食均衡營養，三餐規律一些，儘量不要吃零食，不要久坐，要加強身體鍛鍊，每週至少進行體育活動3-5次，如球類運動、游泳、騎車、跑步等，還要保證充足的睡眠，戒煙戒酒，有利於減肥的同時提高身體抵抗力，保持身體健康。希望我的回答對你有所幫助。
晚上不吃飯喝牛奶好嗎呢回答是否定的，晚上不吃飯，喝牛奶對我們自身的傷害是非常大的可能短期還感覺不出來，一旦長期晚上不吃飯喝牛奶將會大大降低我們自身的消化能力也會是我們的腸胃出現很大的問題，非常嚴重。
