女性在排卵期的時候，要注意飲食上要選擇簡單食物，對一些涼性、油膩食物不要吃，這些食物對身體沒有任何幫助，而且準備懷孕的女性，這個時候可以吃一些蛋白質高的食物，這對調理身體有很好幫助，而且吃的時候不用擔心對身體是不是有影響，那排卵期後乳房脹痛怎麼回事呢？
排卵期後乳房脹痛怎麼回事：
西醫認為排卵期過後乳房疼痛可以視為是女性內分泌失調的一種表現，與雌激素高，孕激素低有密切關聯。排卵期雌激素升高，女性乳腺管在此期間充血擴張，引起乳房間質水腫，就會形成排卵時期乳房出現脹痛的表現。
而中醫認為它是長期肝氣鬱結的結果。中醫認為乳房出現脹痛、乳腺增生，包括子宮肌瘤等疾病與肝氣鬱結有解不脱的關係，而它通常是這些疾病的最初症狀。從以上角度來看，不關是中醫還是西醫觀點，都可以看出排卵期乳房脹痛正常嗎這個問題，可以看出這個時期內乳房出現脹痛是某種疾病的初期表現。
預防方法
1、改變飲食習慣：採用低脂高纖的飲食，食用穀類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。
2、經常按摩乳房：輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液塗在乳房上，沿着乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然後用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適症有極大的好處。
3、穿穩固的胸罩：胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。
在對排卵期後乳房脹痛怎麼回事認識後，改善排卵期後乳房脹痛的時候，都是要根據自身原因進行，而且要注意的是，如果乳房脹痛嚴重，也不要選擇藥物治療，可以選擇簡單的按摩方式，這樣在緩解這樣情況上，效果也是很不錯的。
