有很多女性朋友們在排卵期的時候身體會出現相應的變化，有的會出現排卵期出血情況，有的會出現排卵期乳房脹痛的情況，這是比較正常的現象，所以我們的朋友們不必太過擔心，那麼排卵期乳房脹痛是怎麼回事呢，乳房脹痛怎麼緩解呢？下面就快和本站一起了解吧！
排卵期乳房脹痛咋回事？
半數以上的婦女排卵期乳房脹滿、發硬、壓痛；重者乳房受輕微震動或碰撞即可脹痛難受，原有的顆粒狀或結節感更加明顯。這是由於經前體內雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺間組織水腫引起的。
相信大家一定不確定基礎體温測量的準確度是什麼樣的，對於利用基礎體温測量排卵期是否準確充滿疑慮，怎樣測量才能準確呢？基礎體温到底是怎樣測量的呢？
其實，基礎體温是指人體在較長時間的睡眠後醒來，尚未進行任何活動之前所測量到的體温。正常育齡女性的基礎體温與月經週期一樣，呈週期性變化。這種體温變化與排卵有關。在正常情況下，女性在排卵前的基礎體温較低，排卵後升高。這是因為，當卵巢排卵後形成的黃體以及分泌較多的孕激素刺激了下丘腦的體温調節中樞，導致基礎體温升高，並一直持續到下次月經來潮前才開始下降。下一個月經週期的基礎體温又重複上述這種變化。
乳房脹痛這樣緩解
一、減鹽
如果你經常出現經期前乳房脹痛，那麼就應該在月經來前的7到10天內開始減鹽。這段時間應該停止高鹽飲食，因為過量服用食鹽會導致女性乳房脹大。這段時間應該少吃一些零食，或是少去外面的餐館吃飯，因為外面的餐館食物的含鹽量普遍較高。如果你吃了含鹽量較高的零食或者食物時，也不要試圖通過喝水中和體內的鹽分，實際上這種做法也不能中和體內的鹽分，反而會讓食鹽滲透到血液之中。
二、熱敷
熱敷是緩解乳房脹痛的一種簡單而有效的方法。當你在月經來臨之前，感到乳房脹痛時，不妨使用熱毛巾，包上熱水袋，敷在胸部。如果效果不夠理想，還可以準備冷水，試着冷熱交替的敷。還有另一種不常見的方法，就是用蓖麻油熱敷，因為蓖麻油含有提升淋巴細胞功能的物質。
三、按摩
適當的按摩乳房可以促進過量的液體迴流到淋巴系統。按摩方法：用肥皂將乳房打濕，用手指沿着乳房表面旋轉，然後用手將乳房壓入再彈起，這可以有效低地緩解乳房的不適。
