女性在產後會遇到各種難題，而便祕或許就是其實的一種，便祕問題不僅會對產後女性造成較大的困擾，還會影響到產後身體恢復，或是引發其他健康問題，因此，產後女性不能忽視便祕這一問題。
一、為什麼產後容易便祕
容易造成產後便祕的原因有以下幾種：
產褥期腸胃功能減弱，腸蠕動變慢，身體的新陳代謝變慢；產後腹部肌肉、盆底組織受到損傷，外加身體虛弱，排便力量減弱，在排便過程中不能或不敢用力；產後下牀活動不方便，運動量缺乏，也會導致胃腸蠕動變慢；產後飲食結構不合理，日常所攝入的食物過於精細，少吃富含纖維的粗糧、蔬菜水果，以上這些因素就容易導致產後女性出現便祕問題。
二、產後便祕如何調理？
1、逐漸增加運動量
對於產後女性而言，產後運動是不可少的，日常上下牀進行運動，可以加快身體的新陳代謝，促進腸道蠕動，有助於促進排便，預防及緩解便祕的問題，建議日常適當做一些有助於產後恢復的運動，並逐漸增加日常運動量。
2、養成良好的排便習慣
產後女性日常若是忽視便意，或長期反覆地抑制排便，會導致大便在腸道內停留過久，水分被吸收過多，大便變得乾燥，造成排便困難，建議產後女性日常養成並保持良好的排便習慣，在產生便意時需及時進行排便，儘量做到每日排便次數1~2次。
3、及時疏解壓力
產後女性若總是處於壓力大、情緒緊張的狀態下，也會影響到胃腸蠕動，繼而造成排便困難，加重便祕的症狀，建議產後女性日常及時進行壓力的疏解，保持愉悦的心情，這樣有利於排便。
4、多喝温開水
日常若是少喝水，會導致糞便乾燥、排出困難，產後女性日常建議少量多次飲用温開水，從而保持腸道內水分充足，這樣可以起到軟化糞便，潤腸通便的作用，有助於減輕便祕的問題。
5、合理搭配飲食
產後便祕的女性日常也需注意飲食方面，建議日常合理搭配飲食，建議葷素結合，粗細搭配，多進食高蛋白、高維生素的食物，平時也應多吃些新鮮的蔬菜、水果，多喝湯。
除了以上5種方法外，建議產後便祕女性日常也適當服用可治療便祕的藥物，從而更好地調理及擺脱便祕症狀，可以試試好健時清好清暢膠囊。
好健時清好清暢潤腸膠囊，是好健時新推出的一款“五味配方藥食同源”的治療便祕的中成藥，其藥性寒温平衡，不刺激腸胃，產後女性也可以放心地食用。
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市面所售的一些通便產品，其配方中添加了蘆薈、番瀉葉等寒性藥材，不僅不能很好地治療便祕，還會對身體造成傷害，產後女性日常更不宜過多地服用此類藥物。
產後便祕如何怎麼調理？可以試試以上的5種方法，適當服用好健時清好清暢潤腸膠囊。
