懷孕的時候是很講究生活習慣的，甚至是睡覺的時候的睡姿都是值得考究的，在懷孕四個月的時候如果自己的睡姿不好是很容易影響到自己的孩子的，但是在懷孕四個月的時候什麼樣的睡姿是既對大人有好處又是有利於孩子的健康的呢？
妊娠期，孕婦睡覺得姿勢對胎兒的生長髮育有着重要的影響。 妊娠早期(1-3個月)，胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此孕婦的睡眠姿勢可隨意，主要是採取舒適的體位，如仰卧位、側卧位均可。如趴着睡覺，或摟着東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。 妊娠中期(4-7個月)，此期應注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要採取側卧位睡姿，這可以讓孕婦舒服些，其它的睡姿會產生壓迫症狀。如果孕婦感覺下肢沉重，可採取仰卧位，用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。
妊娠晚期(8-10個月)，此期的卧位尤為重要。孕婦的卧位對自身的與胎兒的安危都有重要關係。宜採取左側卧位，此種卧位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液循環，增加對胎兒的供血量，有利於胎兒的生長髮育。但不宜採取仰卧位。因為仰卧位時，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，使迴心血量及心輸出量減少，而出現低血壓，孕婦會感覺頭暈、心慌、噁心、憋氣等症狀，旦面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。如果出現上述症狀，應馬上採取左側卧位，血壓可逐漸恢復正常，症狀也隨之消失。
其實懷孕四個月的時候沒有規定一定需要用什麼樣的睡姿的，只要是我們自己覺得這樣的睡眠姿勢舒服，同時這樣的姿態也不會讓孩子受到傷害就是可以的。希望大家可以儘快找到合適的睡姿。
