發現其實是一件非常幸福的事情，當你感覺到自己的身體多了一個生命的時候，你會覺得這個時候讓你去做什麼都是值得的，但是有的媽媽可能第一次懷孕比較緊張，可能會導致失眠的情況，所以如果碰到這種情況就得馬上解決了，畢竟關係着媽媽和孩子的健康問題，接下來給寶媽們一些意見。
有睡眠問題的孕婦們應該學會對症下藥。如果腿抽筋讓你晚上睡不着，那麼你可以試着在早上拉伸小腿肌肉，這樣能夠減少抽筋頻率。同時你還得增加鈣及鉀的攝入量(通過喝酸奶以及香蕉思慕斯)。如果出現抽筋，可以讓你的伴侶幫助彎曲腿部——這樣能緩解抽筋。
1.臨睡前洗一個熱水澡，有一定的催眠作用。
2.保證足部保暖防抽筋，請家人幫忙熱敷和按摩。
3.良好的睡眠環境，柔和燈光、温度適宜。
4.睡前3-4小時內不宜運動。
5.實在睡不着，可以看看報紙或書。
6.聽聽音樂，一方面有助於胎教，另一方面也能使你心境平和安靜入睡。
孕早期，沒有限制，孕媽媽自覺舒服即可。
孕中期，應注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦感覺下肢沉重，可採取仰卧位，用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。
孕晚期，睡姿很重要。宜採取左側卧位，糾正增大子宮的右旋，改善血液循環，增加對胎兒的供血量，有利於胎兒的生長髮育。
因此在懷孕的時候出現這種失眠的情況，大家可以根據以上所給的方法進行緩解，看是否有用，如果還是沒有什麼用處的話大家就可以去醫院治療了，不過每天保持愉悦的心情，這才是最重要的，希望寶媽們身體健康啦！
