白領健康

由於工作的原因，我們常常在電腦前一坐就是一整天，時間一久，很多人就發現上完班之後特別累。今天小編給大家一些小建議，讓大家通過這些事情，久坐工作也不累。趕緊來看一下吧。1.大腿與地面平行。將椅子調高，使大腿與地面平行...

辦公室是一個污染嚴重的地方，因為大多數辦公室都不透風，空氣污濁是必然的，電磁污染也不得了，小小的空間十幾台電腦。再加上辦公室的白領們運動少，所以，作為白領排毒就顯得非常重要了。排毒有很多辦法，今天簡單説説如何正確喝...

跳槽對你的職業生涯起着很重要的作用，一定要三思而後行。跳槽的背後，有很多我們需要認真思考的更深層的東西，如果你能清晰地看到它們，就能做出更有遠見的決定，更快、更好地進入你理想的職業。年底之際，許多職場人開始“蠢蠢...

很多的白領們都會有腰痛的困擾，你知道白領腰痛怎麼辦嗎？哪些方法能夠幫助白領們擺脱腰痛的困擾呢？你知道人們腰痛是什麼原因嗎？今天小編就為大家介紹一些關於腰痛的知識，趕緊去學學吧！腰痛治療方法第一、要改變坐姿想要坐得...

怎樣保護眼睛？這對於現在的上班族來説是非常重要的一個問題，因為上班族一天幾乎所有的時間都是面對着電腦，對眼睛的傷害是非常大的，那麼，保護眼睛的方法有哪些呢？上班族又該如何保護眼睛呢？我們帶着這些問題去看看文章中的講...

OL的工作是很具挑戰性的，因為需要經常加班，而且壓力較高，那麼有什麼方法能夠減輕或者避免過度加班帶來的傷害呢？下面，小編為您準備了一些可靠的建議，希望能夠幫助OL們度過無邊的加班苦海！對於長期加班而處於高壓狀態的白領們...

秋季天氣變得十分的乾燥，人們也特別容易上火，你知道上班族們上火怎麼辦嗎？哪些方法能夠幫助上班族們滅火呢？哪些食物能夠成功消除上班族們的火氣呢？上火了怎麼辦1、多喝水：水是最好的排毒載體，多喝水不僅能稀釋毒素在體內的...

厭倦工作的你要如何為自己減壓為什麼我們越來越厭倦工作？小A是某機關單位財務科的工作人員，平時日常事務比較繁瑣，天天對着一堆數據，時間一長，性格開始發生細微的變化。以前的他開朗、活潑、能言善辯；現在的他厭倦工作，處理...

很多上班族都覺得煮早餐麻煩，不知道上班族營養早餐如何搭配，那麼上班族如何快速煮早餐呢？下面本站為您介紹上班族營養早餐如何搭配，看看吧。上班族早餐吃什麼好？1、肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐乾肉末菜粥：粳米、糯米、肉末、菠...

在封閉的寫字樓裏工作容易感到頭痛，這和大樓中缺乏流動的新鮮空氣很有關係。還有化學品、污染物（如石棉）、暖氣系統或空調系統中的有毒物質、化學性空氣清新劑、殺蟲水和香煙煙霧都可能滯留在大樓裏，這些都可能是頭痛的誘...

OL一族，每天的生活優雅而充實。在辦公室裏，每個OL都或多或少的有一些個人的小習慣。不要覺得很多習慣是無所謂的，你知道嗎，有些不好的習慣，是會危害我們的健康的。想要看看自己有沒有這些惡習？來認真地看看吧，小編今天就來揭...

上班族如何快速進入工作狀態1、嗅聞精油精油的好處是抒壓，並刺激大腦。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉，思緒不清時，不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油，讓周邊的空氣清新。另外選擇吃檸檬和葡...

工作越來越乏味應該堅持嗎如果對工作感到越來越枯燥了怎麼辦？最近，在不同的場合，遇到了不少公司的負責人。無論他們的公司在哪裏，大家在一起，有一個話題總能引起迅速的共鳴——那就是人才的缺乏。有一個朋友對我...

長坐辦公室呼吸方法要正確白領人士，因為坐姿的侷促和固定，只採用通過肋間肌和肋骨運動的胸式呼吸，而且這樣的胸式呼吸受制於伏案工作，每次的換氣量非常小，正常呼吸頻率下，通氣不足，使體內的二氧化碳累積;加上長時間用腦工作，...

在職場中打拼的mm們總能找出一摞沒時間減肥的理由，此文章專對於上班族減肥編寫，只需要抽出午休的10分鐘就可以完成一項瘦身運動呢。一、抬腿運動：仰卧在牀上，將雙腿抬起來緊貼靠在牆上，並與身體保持90度直角。可以使雙腿膝...

春季的天氣是忽冷忽熱的，出現感冒也是非常正常的事情，現在的上班都是比較忙碌的，基本上對於感冒都是置之不理的，那您知道白領治感冒的偏方有哪些嗎？您知道治感冒的食療偏方有哪些嗎？今天小編就為您介紹一下有關感冒吃什麼好...

不知道大家是否注意到，很多疾病在發生之前，身體會出現一些不同尋常的先兆，先兆過後，往往就會生病了。這説明在生病之前，身體是處於一種亞健康的狀態，白領們可要注意了，這是身體在罷工哦！一、易怒煩躁易怒症狀：另一個表現是易怒...

在生活中很多上班族朋友們都會出現很多健康問題，這都是因為在辦公室久坐導致的，那麼要想緩解怎麼辦呢？久坐的危害和健康對策是什麼呢？下面我們就一起來看看文章的介紹吧。久坐的危害和健康對策是什麼？很多朋友想了解這個問...

注重生活質量的白領們常常會在網上或雜誌上搜索時下最流行的養生之道，然後照單全收，但有時卻在不知不覺中離健康生活越來越遠。看看下面的流行時尚，再聽聽中醫養生專家怎麼説，對照一下，哪一條是你錯誤的堅持？時尚之一洗腸、...

上班族午飯後犯困怎麼辦吃哪些食物能緩解？午飯後犯困怎麼辦？吃完午飯腦子裏感覺像有一堆漿糊一樣不太清醒，注意力無法集中，眼皮也開始打架了。這是因為：早晨釋放出來的激素已經逐漸消失，從昨晚睡眠中儲存的能量已經釋放殆盡...

兩腳分開，與肩同寬，舌抵上齶，脣齒相着，兩目垂簾，沉肩垂肘，含胸拔背，鬆腰鬆胯，要求百會、會陰、湧泉保持一條直線。要求身體放鬆，思想入靜，不可胡思亂想，然後鼻吸鼻呼，腹部隨着吸而外凸，呼而內收，一呼一吸為一息，以10息為基礎，以後每天...

上班族白領們每天都要使用電腦，與電腦和座椅的接觸時間甚至超過6小時，而電腦的輻射對人體的傷害和長時間的坐姿對於身體健康有一定的影響，那麼白領在平時該如何養生呢，今天小編就教大家按摩保健養生法。白領養生按摩保健...

都市中的職場男在高速發展的經濟社會中扮演着越來越重要的角色，他們也鮮明地代表了一種生活狀態，在他們的工作中或是生活中都充滿了競爭與快節奏，因此他們所承受的心理壓力也絕非一般。一、工作狂一般人正常工作時間為8-...

上班族為了節省時間，吃午飯往往是在辦公室叫外賣，還常常把早餐帶到辦公室吃，這對身體健康非常不利。他説，在辦公室吃飯一般吃得很快，不會細嚼慢嚥，長此以往會影響消化吸收。同時，吃飯速度過快，不容易有飽腹感，從而會增大食量，導...

在寫字樓恆温封閉的辦公室做白領，很久以來是許多人羨慕併為之奮鬥的職業目標。可在寫字樓裏待久了的白領們，卻嚮往着走出圍城。久坐與久視、長時間使用電腦、環境封閉，使越來越多的白領出現了以頸椎疼痛、眼睛酸脹、腰肌...