白領健康

養生氾濫的今天，到底是哪些人群熱衷於養生？記者調查採訪發現，和老年人相比，上班族更崇尚養生；市場上不少關於養生的書籍，也有很多專指向特定的職場和人群。三四十歲人群最重養生市區一美容養生館管理者秦先生稱，他的顧客70%...

在職場中打拼的mm們總能找出一摞沒時間減肥的理由，此文章專對於上班族減肥編寫，只需要抽出午休的10分鐘就可以完成一項瘦身運動呢。一、抬腿運動：仰臥在床上，將雙腿抬起來緊貼靠在牆上，並與身體保持90度直角。可以使雙腿膝...

上班族早餐匆忙，午餐隨便，晚餐就容易吃的太過豐盛，但這樣對人體並無好處，那麼上班族晚餐吃什麼好呢？下面小編為您介紹上班族晚餐吃什麼好，大家一起來看看吧。上班族的晚餐要早吃，可大大降低尿路結石病的發病率。晚餐要素吃。...

很多的上班族都會有頭痛的困擾，你知道上班族頭痛怎麼辦嗎？哪些方法能夠幫助上班族緩解頭痛呢？今天小編就為大家推薦一些能夠幫助上班族遠離疼痛的妙招，讓上班族不再受頭痛困擾！如何緩解頭痛1.補充水分因脫水而出現的頭痛，可...

上班族為了節省時間，吃午飯往往是在辦公室叫外賣，還常常把早餐帶到辦公室吃，這對身體健康非常不利。他說，在辦公室吃飯一般吃得很快，不會細嚼慢嚥，長此以往會影響消化吸收。同時，吃飯速度過快，不容易有飽腹感，從而會增大食量，導...

每天朝九晚五的生活，是否讓做為白領的你吃、睡都在電腦傍，但小心哦，這麼行為可不是什麼健康行為，小心疾病找上你，與小編一起來看看那些白領的惡習都有哪些吧，白領可要學習了！錯誤1：變成滑鼠手既然工作離不開電腦，辦公室當然不...

週一到週五，你是不是每天都是這樣——極不情願地被鬧鐘從永遠睡不醒的狀態中揪起，衝進車裡，衝進辦公樓，一通忙碌直到天黑？早餐沒吃，午餐盒飯，晚上加班晚餐變夜宵，也只能湊合了？對於上班族來說，要更多地學會呵護自己，才...

都說“一日之計在於晨”，這話說的一點兒也沒錯。美好的一天從清晨開始，上班族平時工作壓力大、上時間的久坐、不健康的生活習慣。都會使我們的身體出現一些小毛病，因此，為了我們的健康，小編為大家總結了起床後必做的6件事...

上班族如何快速進入工作狀態1、嗅聞精油精油的好處是抒壓，並刺激大腦。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉，思緒不清時，不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油，讓周邊的空氣清新。另外選擇吃檸檬和葡...

不知不覺已經立秋了，天氣也沒有前段時間那麼熱了，上班族們也應該學習一些秋季養生常識，做好身提的保健，來更好的工作和生活。不知不覺已經立秋了，天氣也沒有前段時間那麼熱了，上班族們也應該學習一些秋季養生常識，做好身提的...

1.注意走路的姿勢每天上下班途中，只要能走路時就儘量走路。走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹，不管你走多少路，也無法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不會縮小。此外，駝背會破壞...

上班族他們工作消耗的精力多，而且很多人不注意飲食，早上起床晚了，就急急忙忙不吃飯了，這對腸胃是十分不好的，那麼上班族吃什麼食物比較好呢？上班族飲食有哪些注意事項呢？一起看看吧！上班族合理飲食吃好一日三餐快節奏帶來健康...

白領上班族的朋友每天都是面對著電腦，輻射也是非常大的，所以很多上班族的美眉面板都不好，那如何才能正確防輻射呢？如何逃離輻射危害1、水養植物我們可以在我們工作的電腦前，放置一盆水養的植物，比如：富貴竹、綠蘿、仙人掌。...

上班族MM因為經常坐著，脂肪都堆積在了腰上，形成了贅肉，你知道該如何瘦腰嗎？瘦腰的最快方法有哪些你知道嗎？今天小編就為大家推薦一些可以瘦腰的運動來幫助上班族美眉瘦出小蠻腰！怎麼瘦腰1、輕拍小腹自然站立，呼吸自然，全身放...

對照著下面這些症狀。測一測自己是不是有亞健康、或是亞健康到了什麼狀態了？如果你的累積總分超過30分，就表明健康已敲響警鐘;如果累積總分超過50分，就需要坐下來。好好地反思你的生活狀態，加強鍛鍊和營養搭配等;如果累積...

黑眼圈和眼部浮腫是困擾很多人的問題，尤其是白領由於工作壓力大、生活不規律導致眼部問題很難根治。以下8個用食療來根治黑眼圈和浮腫的辦法，從身體內在開始調理，希望能對白領朋友們有所幫助。方法1：準備冷水、鮮奶和紙巾...

工作相當忙碌，家裡的事情也不少，還有各種應酬……實在沒有時間安排系統的健身計劃？那麼就別浪費你上下班途中、等車以及乘坐公共汽車的10分鐘，因為好好利用這段時間，你就能偷偷變瘦哦！1、注意走路的姿勢←...

不論你是否正在處理一個艱鉅的工作專案，或者因為加班睡眠不足，亦或是想要克服下午襲來的倦意，以下這些食物對上班族來說是保證健康的極佳選擇，能夠提升你的創造力並讓你在工作中保持精力充沛。1.紅茶每天喝一些紅茶能夠幫...

很多健康食物並不是越貴越稀奇才好，很多東西就在我們的身邊。大家都聽過國外評選的超級食物，可有的東西不是國內買不到，就是價格太貴。在“超級食物”的光環下，很多質優價廉的平民食物常常被忽略了。其實，只要選得對，平民食...

午餐時間，你是隨便在公司門口或超商買個便當打發嗎？如果是，那就得小心養出一個肥肚肚了，因為便當不但營養不均衡，熱量更是驚人得高，特別是很多炸排骨、炸雞排便當，1個熱量可能就達8、900大卡，搖6個小時的呼拉圈都消不掉，恐怖哦...

白領久坐做12小動作幫你疏通經絡在中醫看來，痛則不通，痛則不通，身體經絡通暢的話，病痛就少，但是現代人經常久坐不動，而且也很少鍛鍊，下面的幾個小動作，可以幫助你達到疏通活絡的功效。梳：常梳髮，頭不白頭為精明之府，它彙集五臟六...

引起健忘症的原因有哪些一、年齡因素年齡因素是導致健忘症的主要因素。由於隨著年齡的不斷增加，中老年人的身體各器官功能不斷的下降，大腦的功能也隨之下降。以及神經系統反應的減慢，常常會引起健忘疾病。二、遺傳因素家...

怎麼做可以為你的面試加分一般說來，眼睛會表現出自卑和自信、誠實和偽裝。在你進門後，面試者會叫你的名字，與你打招呼；在問話的過程中，他會用眼睛注視你。如果你的眼光遊移不定，逃避他的注視，這既表示你比較拘謹，也表示你對他...

辦公室麗人必知護膚法則一、徹底清潔肌膚身處職場的OL們每天處於封閉的空調環境中，面對電腦、印表機等現代化辦公裝置，不僅疲於各種各樣多而雜的事務，而且連自己的面板也深受其害。如果條件允許，中午洗把臉，再塗上無油清爽...

目錄：第一章：久坐危健康應常常站起來拒做溫水青蛙第二章：警惕！久坐超過四小時易致命第三章：四個小動作減輕白領久坐危害現在的白領工作者們，大多數時間都是在伏案工作，久坐在辦公桌前，你知道麼？其實久坐危害是相當大的，因此一定...