長期吃燕麥對身體並沒什麼壞處。燕麥中含有豐富的營養物質，可以保持飽腹、減少攝入，適合減肥人羣；燕麥更有利於更好的消化食物、防止便祕，比較適合便祕病人羣；燕麥可以長期食用，但每次用量需要控制好，一次性吃太多的燕麥會引起胃脹的問題，同樣燕麥屬於粗糧的一種，過多的使用可能會增加自身的腸胃消化負擔，出現消化不良的現象；吃燕麥的同時不可以再吃菠菜，兩者放在一起食用可能會給身體帶來各種不適。
