辟穀是一種修身養性的方法，也是可以減肥的，其實辟穀就是節食減肥，並不適合所有人，如果你辟穀四天不排便，需要多喝水多運動，讓身體活動起來。下面，我們來看看本站帶來的辟穀有哪些注意事項吧！
全文目錄
1、辟穀四天不排便怎麼辦
2、辟穀有哪些注意事項
3、辟穀多久可以減肥
辟穀四天不排便怎麼辦
多喝水、多運動。
辟穀期間因為進食量較少或者完全不進食，此時人體的腸胃蠕動較慢，所以產生的糞便量也是比較少的，對於一些本身消化功能不是很好的人羣來説，就有可能連續辟穀四天都不排便。
這是屬於正常的情況，可以不需要太過於擔心，建議可以多喝白開水，及時地為身體補充水分，每天進行適量的運動，適當地對腹部進行按摩來進行緩解。
辟穀有哪些注意事項
1.辟穀結束後不要馬上暴飲暴食，以免出現急性腸胃炎，因此膳食要合理。
2.辟穀時期如果出現噁心、頭暈、面色蒼白、乏力等現象，這説明你的體質比較弱，需在技師的引導下適當飲食，經辟穀保健師調理後，症狀將會消失。
3.辟穀期間如果出現頭暈或血壓升高的症狀，是由於精神過度緊張造成的，適量進食可緩解這種症狀。
辟穀多久可以減肥
一般情況下，辟穀一個星期減肥的效果最好。一個星期是人體正常的生理反應期，雖然斷食辟穀三天也會有效果，但作為辟穀減肥者，前三天只是一個適應期，減掉的往往只是身體內的水分，要想減去身體的脂肪，最好以7天為最低標準。
