利用辟穀來養生也是很不錯的養生方法，在選擇辟穀給自己養生的時候必須要注意辟穀的合理使用，在利用辟穀前，自己的意念一動要加大，自己要根據自己的希望走，比如説我很飽，這個詞語一定要重複在自己的腦袋裏面，這樣下來自己才可以得到中醫辟穀的養生效果，那麼中醫辟穀的養生方法到底有哪些呢？
開始斷谷：可食用少量瓜、果、蔬菜類食物，辟穀養生期間需要喝水，必須保證人體內水分充足。人體絕大部分均由水構成，只要有充足的水供給，短期內不會身體的正常運轉。
中階辟穀：只喝水或稍加果汁，蜂蜜等飲料，不進食五穀雜糧。 這期間人體會有一種本能反應，忽然不吃東西，總會覺得心裏不踏實。因此，這時候需要意念來控制大腦，最簡單的方法，每到吃飯的時間，選擇打坐，將時間錯過，如此才不會一腦的吃飯想法。
復谷階段：假設本次辟穀是7天時間，也就是説，至少有七天沒有沾食物了，如果這時候意念不夠，剛開始復谷就大吃大喝，不僅會把縮小的胃撐大，而且還可能出現某種不正常的反應。最好的方法是，前三頓只喝稀粥，甚至連菜都可以不吃，不能吃辛辣的東西，一定等胃緩和之後再正常飲食。
這些內容中我們介紹了辟穀養生的各種方法，選擇辟穀來養生的時候必須要遵守原則，同時自己也要堅持下來，在選擇辟穀給自己養生的時候必須要讓自己的大腦有意識，這樣自己才可以得到養生的效果，但是如果自己試了，發現用辟穀養生的時候沒有任何效果的話，那麼也要趕緊放棄。
