人閒長指甲心閒長頭髮其實是有道理的（養生保健）

頭髮、指甲的生長速度是什麼樣的？它們生長的快慢真的和人的狀態有關嗎？“人閒長指甲，心閒長頭髮”這句話有沒有科學依據？頭髮和指甲算是我們身體上給我們“添麻煩”最多的兩個物件了，指甲基本上每個禮拜都需要修剪，頭髮至少每月要打理一次。常聽家裏的老人唸叨“人閒長指甲，心閒長頭髮”，那麼，頭髮、指甲生長的快慢真的和人的狀態有關嗎？跟着本站一起來看看吧~

板寸頭想要變長髮及腰需要多久？

首先我們來研究一下頭髮的生長速度。頭髮生長靠毛囊，每天掉幾十根很正常。我們的頭髮有其自己的生長週期，分為生長期、退行期和休止期三個階段。正常不禿、身體健康的人，平時約有80%-90%的頭髮處於生長期，在生長期的頭髮，每天大約能長0.27-0.44mm。

下面我們來做算術題。假設排除種種因素干擾，按照頭髮生長速度為每天0.4mm來計算，一個身高1.65m，身材比例完美的妹子，她的頭髮從2cm的板寸頭變為長髮及腰，需要多久呢？

首先，身高1.65m的妹子，按照黃金分割比例0.618來計算，肚臍到腳底的距離/頭頂到腳底的距離=0.618，設肚臍到腳底的距離為x，也就是x/165=0.618，x=165*0.618=101.97，那麼頭頂到肚臍的距離就是63.03cm。再計算上頭髮在頭頂還要拐個彎，簡單粗暴地估計拐彎長度為10cm，也就是説這個妹子的頭髮還需要生長63.03+10-2=71.03cm。

然後來算算頭髮生長71.03cm需要的時間，每天生長0.4mm，生長710.3mm需要1775.75天，約等於4.87年。

算完是不是覺得想要長髮及腰也挺簡單的？其實上面計算的只是極度理想狀態下需要的大概時間，若是算上頭髮脱落、頭髮生長慢、精神因素、營養供給、風吹日曬、打架扯頭髮等種種意外因素，想要長髮及腰真的是一件很困難的事吶！

科學研究也證實過，保持寬鬆的心境和良好的睡眠，對人體健康是大有裨益的。其關鍵原因就是精神狀態對人體健康、尤其是指甲和頭髮這些表徵的影響非常明顯。

1、精神狀況是如何影響到頭髮的？

頭髮的毛囊作為一個組織結構生長在頭皮表皮層裏，每一個毛囊的周圍都密佈着大量的毛細血管，同時還有錯綜複雜的神經系統，這些神經系統能讓人感到痛或是癢等若干觸覺，讓人迴避危險。

當壓力和情緒造成精神緊張時，這些刺激信號會被毛囊的神經系統接收到，人體立毛肌就會收縮，頭髮直立，頭皮組織肌肉層收縮引起充血，血流量不暢，並使為毛囊輸送養分的毛細血管收縮，造成局部血液循環障礙。

在這種情況下皮脂腺也會大量分泌油脂，由此造成頭髮生態改變和供氧不足。

長期處在這種情況下，頭髮會生長緩慢變軟變細，離脱髮也就不遠了。這就是精神性脱髮的原理。

2、怎麼判斷自己是不是精神性脱髮？

❶ 精神狀態好壞與脱落的頭髮的數量成正比

由於精神性脱髮主要是由於患者的負面精神狀態所導致的，因此，當精神狀態不錯的階段，頭髮相應地會掉得少；但是，當精神狀態差時，頭髮脱落的數量就會大，此種症狀是需要細心去發現的。而且需要觀察一段時間。

❷ 隨着精神狀態的變化，頭髮或脱或生反覆不定

由於頭髮的生長受精神狀態的影響，所以當精神狀態好的階段，頭髮生長旺盛不會出現頭髮變少的現象；但是當精神狀態長期不佳時，就會出現頭髮越來越少的現象。

❸ 脱髮同時伴隨着精神緊張、憂鬱、恐懼或嚴重失眠等狀況

判斷精神性脱髮主要還要從精神性脱髮的臨牀症狀來進行判斷，精神性脱髮最為明顯的症狀自然是脱髮，在判斷脱髮原因的時候，如果排除了因為病理性、營養性等明顯的體質方面的原因之後，就應該開始思考脱髮是不是因為精神因素導致的。

想靠指甲創造吉尼斯世界紀錄要多久？

討論完頭髮生長速度問題，我們再來看看指甲的生長速度問題吧！

根據吉尼斯世界紀錄官網發佈於2017年12月26日的數據，來自美國德克薩斯州休斯頓的Ayanna Williams因其精心保養了20多年的指甲而成為世界上雙手指甲最長的人，她的指甲總長度達576.4釐米。

那麼，假如想要挑戰Ayanna的記錄，大概需要多長時間呢？

正常情況下，成人的指甲每週長1~1.4mm，小朋友和上了年紀的人指甲會相對來説長得慢一些。假設Ayanna的指甲一直保持在576.4cm，想要挑戰她的記錄，我們的指甲大約需要再生長575cm，按照每週生長1.4mm來算，需要4107周，換算成年份約為79年。看到這個數字先別慌！別忘啦，我們有10根手指呀，所以在理想的情況下，留指甲8年以上，我們就可以去挑戰吉尼斯記錄了。