忙碌了一陣，尤其是上午時分，好多人的精神和身體都經過了高強度的“負載”，恰好需要一些時間來調整，那麼午間這一難得的時光便可以讓人們暫時放鬆一下。一般到了中午時分，很多人為了補充能量便大吃大喝，誓要把上午失去的營養給找補回來，所以午餐就顯得很重要。
一日三餐，是我們每日的飲食習慣，自古以來可謂是亙古不變的道理;午餐又是“承前啟後”，不可謂不重要，而且也有着“加油站”的説法。許多人飽餐一頓過後，便會悠然自在的去做一些事情。
今天要講的就是一些不良的生活惡習，看似普通卻常常讓你深受其害。
剔牙
剔牙是很多人都喜歡做的事情，尤其是年紀稍長的人，對於剔牙可以説是一大嗜好。大多數人一開始剔牙都是不得已而為之，或許是一些食物的殘渣不小心粘在牙齒的各個角落，故必須要藉助牙籤來解決掉。
時間久了，這種方式便逐漸的成為了一種習慣，有的人有意無意的做這件事，卻不知道這樣做對牙齒的傷害是非常大的。
首先，食物嵌塞對牙齒的危害很大。我們在進食的時候，並不是所有的食物都能夠充分的咀嚼，可能是由於時間問題，亦或是食材的原因;而咀嚼不全帶來的後果，便是滯留在牙齒上的食物殘渣。
這些食物殘渣的影響力不可小覷，因為它們會對牙齦產生一定的刺激，如果嵌塞的時間較長，還會引起牙周組織發炎。雖然説，牙籤是一個很好的工具，用牙籤剔牙能夠防止它們對牙齒的破壞，但是牙籤常常又會對牙齒組織造成傷害。
這些牙籤極易引起疾病。餐桌上這些任人抓取的牙籤基本都帶有各種各樣的細菌、病毒，對牙齒，甚至是身體的傷害可想而知。
據化驗，一根小小的牙籤上竟“藏”着幾萬個病菌。這是因為，我們所看到的牙籤大都是木製的，有的表面雖然經過拋光，但是如果我們通過放大鏡來觀察，可以看見牙籤的表面有粗糙的突起。
如果用這種牙籤去除食物殘渣，容易損傷牙齦，造成牙齦出血、發炎;剔牙時，牙籤不僅會將病菌、病毒送進人體，如果刺破牙齦甚至會將病菌、病毒送入血液中。
所以，為了牙齒健康和口腔衞生，儘可能不使用或少使用牙籤。如果飯後無塞牙現象就不要剔牙。如果有塞牙，可選擇使用100%降解的澱粉牙籤，也可以使用乾淨的牙線刷牙。
飲茶
現代的人是越來越會享受生活！飲茶便是很多人都在做的事情，午後飲用一杯茶也是比較普遍存在的一種現象。不過，你知道嗎？這樣做其實對身體的傷害還是蠻大的。
這或許是一種存在於大多數人印象中的錯覺，那就是飯後喝杯茶可以促進消化。實際上，這並不是一個很好的習慣，它不僅會導致消化不良，影響消化系統的正常進行。
同時，一些負面的化學反應也有可能增加人罹患結石的風險。民間也有“飯後飲茶等於喝毒藥”的效果，真的是這樣嗎？
而影響人的食物消化的當屬茶葉中的兩大物質，鞣酸和茶鹼。胃液和腸液是人體消化食物必不可少的，而鞣酸進入胃腸道後，會抑制它們的分泌，從而導致消化不良。
此外，鞣酸還會與肉類、蛋類、豆製品、乳製品等食物中的蛋白質產生凝固作用，形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物。需要特別注意的是，如果吃的食物當中含有金屬元素，比如鐵、鎂等，鞣酸還有可能與它們發生化學反應，時間長了可能會形成結石。
此外，胃酸偏鹼性，而茶水也是偏鹼性的，飯後立即喝茶，茶鹼不僅會抑制胃酸的分泌，還會稀釋胃酸，影響胃酸中蛋白酶的分泌，從而影響消化功能。而且茶水的濃度越高，對身體的危害就越大。
許多人在餐館就餐時，也不忘來杯茶水。不過，建議飯前最好也少喝茶，如果要喝，應該選擇菊花茶等淡茶，也不要在吃飯過程中喝茶，會更容易導致消化不良。
結語：一日三餐是我們給身體加油，為健康加分的最好的時候，我們在保持身體的最好狀態時，不要讓一些生活中的不良習慣來做“減法”，這應該是所有人都不願意看到的。本文所説的飯後剔牙還有喝茶這樣的小習慣，看似普通卻影響巨大，在健康的路上千萬不可掉以輕心！
