有不少的朋友有裸睡的習慣，而裸睡確實有很多的好處，可以改善睡眠，還可以讓皮膚更好地呼吸。但是專家提醒我們，雖然裸睡好處多多，但是有些注意事項是需要我們注意的。那麼，究竟裸睡有哪些注意事項呢？下面咱們一起來看看吧！
很多人喜歡裸睡，一方面是因為裸睡可以擺脱衣服對身體的束縛，給人一種比較舒適的，沒有拘束的感覺。另一方面是為了增加皮膚與空氣的接觸面，這樣有利於血液循環以及皮脂腺和汗腺的分泌。總的來説，裸睡可以讓人更加放鬆，有助於消除疲勞。
此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。女性裸睡後，甚至連婦科常見的腰痛及生理性痛經也可能得到減輕。
現今社會，失眠大多源於心理性因素，比如精神緊張或者焦慮等，這樣就不難理解為什麼裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒有裸睡經歷的人來説，效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衞生習慣的人也會因此獲益。
不過我們要注意的是，其實裸睡並不適宜所有的人，那些因為神經病變引起的失眠，裸睡是沒有辦法解決的，我們只有找到病因，並且對症下藥才可以改善睡眠。
裸睡四大注意事項
裸睡，並不是説簡單地脱掉內衣上牀睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。
首先
在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱祕、獨立的環境。
其次
居住環境要空氣流通、温度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。
再次
千萬喲注意做好保暖工作，卧室裏面的温度以及濕度都要把握好，避免受涼和出汗。
最後
牀具的軟硬度要適中，牀褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。
需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。
結語：上述內容就是關於裸睡的一些好處以及注意事項的相關介紹，大家看完之後對於裸睡應該有了一個更加全面的瞭解了吧？如果您是因為壓力過大才導致的睡眠，那麼不妨來試試裸睡哦，但是一定要注意裸睡的一些注意事項哦，做到正確裸睡才真正有利於健康呢！
