人體的關節是一個比較容易受寒的部位，在中醫學上有一種可以針對關節怕冷的方法就是艾灸，那麼關節怕冷，艾灸哪裏比較好呢？
命門養生保健的重要性
從字面上看，命是指生命，門是指出入的通道，合起來的意思就是生命的通道。説命門是掌控生命的門户未免讓人覺得有點兒玄乎，但中醫確實非常看重命門穴的功能。經常按摩命門穴可強腎固本，温腎壯陽，強腰膝，固腎氣，能治療腰部虛冷疼痛、遺尿、腹瀉，男性遺精、陽瘻，以及女性的虛寒性月經不調、習慣性流產等症，並能延緩人體衰老，疏通督脈上的氣滯點，加強其在任脈的聯繫，促進真氣在任督二脈上的運行。
養生防病要注意小腹和腰背的保暖，現在許多女性喜歡穿露臍裝，對身體會產生極大的危害。雖漂亮--BC，但久而久之會影響經期，導致富寒痛經等病症。西醫動手術的時候常常把麻醉部位選在命門穴的附近，好些人動手術後遺留腰背痠困、疲乏無力，這和腎氣的損傷不無關係，命門穴的保養應該引起足夠的重視！
艾灸方法
按摩命門穴不必在意方法，時間，方便的時候按揉按揉就能起到保健作用。艾灸命門穴效果更好，將艾條的一端點燃後，距離皮膚2~3釐米，對準命門穴艾灸，使局部有温熱感而不灼痛為宜，每次灸30~60分鐘，灸致局部皮膚產生紅暈為度，每星期灸一次。這種方法對於女性手腳冰涼、老年人關節怕冷、男性尿頻尿急等諸多陽虛症狀都可以起到很好的緩解作用。日常保健可以每次灸15分鐘左右，隔天灸一次。
命門穴很好找，因為它和我們的肚臍眼是前後相對的，所以，我們在找該穴的時候，只要以肚臍為中心圍繞腰部做一個圓圈，這個圓圈與背後正中線的交點處就是了。
命門其他作用
①遺精，陽痿，早泄等男科病證：
②月經不調，赤白帶下、痛經、閉經等婦科病證：
③遺尿、尿頻等泌尿系疾患：
④腰骶疼痛，下肢痿痺：
⑤泄瀉，小腹;令痛。
