運動能提高身體素質、改善氣色是很多人的共識，然而，有些女生會發現，堅持運動後，氣色反而越變越差，為什麼會出現這樣的問題？其實很有可能是你缺乏女士多種維生素了！接下來，我們就來一起看看相關的知識吧。
越運動氣色越差的原因
①身體缺水：人體的大部分成分都是水分，運動本身就會出汗失去水分，若是沒有及時的補充，身體處於缺水的情況下，皮膚就會變得乾燥、沒有光澤。
②過度疲勞：很多女性運動的時候，往往都是一日工作之後，身體還處於疲勞的狀態下，這個時候再運動，身體自然就會過度疲勞，導致臉色變得更差。
③氣血不足：女性本身的生理結構，就決定了她們每個月的生理期，會流失一部分的血液，因此很容易出現氣血不足的情況。氣血不足，臉色自然就不會紅潤有光澤。
④營養不足：不少女生為了維持身材，日常會做一些運動，這會導致體內一些水溶性維生素、礦物質隨着汗液被排出，比如鐵和葉酸（維生素B6），這兩種營養素在補充氣血上是非常有利的，其中的鐵是血紅蛋白合成的重要成分，葉酸在巨幼紅細胞的分裂增殖和新陳代謝活動中發揮着重要作用[1]，兩者的缺乏都會影響到血液的生成，導致氣血不足的情況出現。
由此可見，若是要想通過運動來改善氣色，那麼以上的因素都要儘量避免，尤其是最後的營養不足這點，女生又想運動，又想控制飲食，可以嘗試食用一些膳食營養補充劑，如女士多種維生素片（多維片）。
女士多種維生素片哪個好
市面上的多維片品類眾多，哪個會更適合女性呢？其實很多品牌都有推出專門針對女性研發的產品了，可以直接選擇，十分方便。比如湯臣倍健女士多維就是一個不錯的選擇。
這款產品屬於湯臣倍健旗下，它是國內知名的膳食營養補充劑領導品牌，品控嚴格，原料甄選自全球各地的優質食物，產品品質更優。
這款女士多種維生素片，專門調研了國內女性的生活習慣，量身打造，其中不但含有豐富的維生素，還添加了礦物質，共計16種營養元素，並根據女性的特點強化添加了鐵、葉酸、維生素C、維生素E等營養元素與女性需求更加契合，有助於彌補膳食中的營養不足，長期食用可調節身體新陳代謝，提高免疫力。
其實，並不是只要運動氣色就可以變好，我們首先還應該觀察自身的身體狀況、營養需求，針對性去做改變，這樣才能更好地調節體內的情況，改善內分泌。若是有補充女士多種維生素的需求，不妨來看看湯臣倍健女士款多維片。
[1]張藹，段濤.葉酸的母胎保護作用
