一般在感覺肚子脹氣的時候都會想要大便，這是一個比較正常的生理反應，但如果每一天都會感覺肚子脹氣，而且想大便的話就比較麻煩了，因為這就意味着你要經常跑廁所，而且可能會覺得非常的難受，可以瞭解一下關於肚子脹氣的調理方法，肚子不脹氣之後一般就不會經常感覺要大便了，你的排便就會慢慢的正常。
解決措施：
1、可用一些清涼的精油或是薄荷油塗在肚子肚臍周圍一圈，這樣可慢慢的減少肚子脹氣的感覺。
2、可用柑橘皮泡茶喝，或薄荷茶也能夠緩和肚子脹氣的症狀。
3、做一個動作就能有效排氣，就會平躺在牀上，雙手抱住大腿，儘量貼近肚子。這樣的姿勢能夠有效的促進腸道內氣體的排除，如果經常出現肚子脹氣情況的人建議每天晚上做一次這樣的動作，能夠有效保護腸胃，也能夠減少腸胃內氣體的堆積。
4、多吃香蕉，香蕉雖然不能幫助排氣，但是香蕉能夠增加腸胃的蠕動，能夠防止便祕，多吃香蕉能夠使人有效的排便，那麼體內的氣體也會隨着排便的過程而排除體外。
預防辦法：
1、如果是經常會有肚子脹氣的情況發生，建議你放棄食用奶製品，嘗試一週時間不食用奶製品，觀察一下是否情況有所改善。
2、充分咀嚼食物也能減少胃脹氣的可能，充分的咀嚼能夠使食物內的氣體在進入胃部之前就排除大量的氣體，而且也能夠減少腸胃的負擔。
3、少吃含有山梨醇的食物，這種糖分很難被消化，而且非常容易產氣。
通過小編的解釋相信你知道肚子脹感覺想要大便應該怎麼去調理的，那你以後就可以好好的注意這些事情，這樣就能夠幫助你避免這種現象的發生，如果經常感覺肚子脹氣的話也要注意不可以喝碳酸飲料，碳酸飲料中的二氧化碳可能會是你肚子脹氣的一個誘因。
