老孫是生活當中比較常見的一種骨科方面的疾病，這種疾病的存在會給我們的身體帶來很大的傷害，所以平時的時候，我們也要做好預防的工作，患者在得了腰肌勞損之後，應該儘早的控制住病情的發展，以免腰肌勞損的危害出現，下面就讓我們一起來了解一下，在生活當中怎麼樣才能做好預防的工作。
1、腰肌勞損如果不及時治療，腰肌勞損的危害是會引發腰間盤突出、腰椎管狹窄、腰椎骨質增生等許多骨科疾病，給患者增添更多不必要的病痛，同時腰肌勞損的病情更難以控制，增大了治療難度。此外，一部分腰肌勞損患者常常因為腰痛而難以集中精力工作，甚至有些患者還因此得了焦慮症、抑鬱症等病患。
2、肌痙攣或萎縮也是由於腰肌勞損的危害所致。腰肌勞損患者的腰部疼痛的同時還有伴有彎腰困難、持久彎腰疼痛加劇的症狀表現，但稍加休息就可明顯減輕，因此上述症狀很容易被患者忽視。隨着腰肌勞損的病程的進展，嚴重的會出現腰肌痙攣或萎縮現象，甚至不能平躺着睡覺，給腰肌勞損患者帶來極大的痛苦。
生活中必須要做好腰肌勞損的防治工作
1、體育運動或劇烈活動時，要做好準備活動。這種腰肌勞損的防治比較常見。
2、糾正不良的工作姿勢，如彎腰過久，或伏案過低等也屬於腰肌勞損的防治措施。
3、防止潮濕，寒冷受涼。不要隨意睡在潮濕的地方。根據氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之後，要及時更換濕衣或擦乾身體。天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭，這是預防腰肌勞損的方法之一。
4、急性腰扭傷應積極治療，安心休息，防止轉成慢性。這也是腰肌勞損的防治方法。
腰肌勞損對於我們身體的傷害是非常大的，吃的時候不僅要做好預防的工作，而且生活當中很多的細節也要注意起來，比如説坐姿要正確，否則很有可能會導致腰肌勞損的出現，平常的時候也應該給腰部多鍛鍊，可以選擇瑜伽或者是散步等一些方式來鍛鍊。
