在生活中因為我們的胳膊的用處是很多的，所以説一旦出現點什麼情況影響是很大的。但是往往有一些患者因為平時過於勞累或者身體內部出現了問題，就引起了出現了胳膊痠痛提不上來勁的情況，這個時候對於工作和生活都會帶來很大的影響。那麼，胳膊痠疼怎麼緩解呢？
第一個方法，如果是因為忽然運動或者怎加運動量導致手臂肌肉痠痛，那麼以後在運動之前做更多的熱身運動緩解一下，在運動完畢之後再做一些緩和的舒展動作，一般幾天之後就能夠消除痠痛。
第二個方法，如果是睡覺或者坐久了導致手臂肌肉痠痛，那麼首先就要調整自己的睡姿和坐姿，其次最好每坐一個小時就起來甩甩手，做個五到十分鐘的舒展運動。
第三個方法，如果是因為運動或者其他原因弄傷手臂導致肌肉痠痛的話，最好做一下輕微的按摩，同時配合敷一下熱毛巾，能夠舒緩疼痛。
第四個方法，有時候如果是感冒或者其他身體不適伴隨引起的肌肉疼痛，那麼吃一些消炎藥或者止疼藥就可以了。
第五個方法，如果白天夜間常常會出現手臂痠痛，而且肩頸部也不舒服，那麼可能是脊椎或者肩周炎等引起的，最好去醫院做專業的按摩推拿以及鍼灸和藥物治療。
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如果在生活中大家出現胳膊痠痛的情況就可以通過這些辦法來緩解痠痛的情況，有些時候胳膊痠痛情況也是可能是因為提過重的東西引起的，如果病因是這個大家就不用擔心。一段時間就可以調整過來的，不過排除這個問題了大家就要好好的去醫院進行檢查和治療了。
