現在這個社會發展很快，人們總是過度的使用自己的身體健康。這樣的話很容易引起腎虛的情況，而且腎虛也不只是一些男性其中有些女性也是如此。如果出現腎虛的話很多的男性會出現一些遺尿等疾病，而對於女性則會出現月經不調等疾病，所以大家一定要去了解下有什麼東西可以補腎呢？
常見的男人補腎食品有：豬腰、牡蠣、羊肉、狗肉、甲魚、韭菜、蠶蛹、松子、紅參、枸杞子、何首黑、杜仲、黑芝麻、海蔘、黑豆、蓮子、豬蹄、生大蝦、韭菜等。
韭菜：生汁主上氣，喘息欲絕，解肉脯毒。煮汁飲，能止消咳盜汗。韭菜有一個很響亮的名字叫“壯陽草”。
羊肉：現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。
豆腐：豆腐和中，生津潤燥，與其他食物配伍，可有補腎壯陽，養陰益血之功效，為滋補強壯之品。
魚類：滋養性慾的理想食品，特別是鯊魚肉，作為性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽。
黑芝麻(生熟均可，超市有賣)：當做零食吃，補腎陰虛。羊肉或羊脊骨(市場有賣，羊肉或骨頭)：小火慢燉，加枸杞子何首烏更佳，補精力、壯陽。牡蠣(南方人叫生蠔)：生吃、煎蛋，補精液。幹品叫蠔鼓，很好吃！不過很難買。靈芝(紫色為佳)：增長精力、維護腎系統健康並有其他神奇功效。蜂蜜(棗花為佳)：增長精力母雞(四歲齡以上的退役家養母雞為佳)：增長精力乾紅棗(金絲棗佳)：增長精力，長氣血。
1.補腎食物：豬腰、羊腰、狗腎等這三種食物富含牛磺酸、精氨酸和鋅具有滋陰壯陽、補腎益氣的功效。
2.牡蠣、狗肉、甲魚。解決男人如何補腎問題的最佳食品。
中醫認為桑椹性味甘寒，男人多吃桑葚，起到補肝益腎的功效。不僅如此，男人吃桂圓，也有壯陽益氣、補益心脾的功效。
肉蓯蓉燉羊腎
主料：肉蓯蓉30克。羊腎1對。
烹調方法：挖去白色筋膜和躁腺，將羊腎剖開。清洗乾淨;肉蓯蓉洗淨，切片。將羊腎與肉蓯蓉一併放在砂鍋內，加入清水，先用武火煮沸，再用文火燉煮20-30分鐘，以羊腎熟爛為度。撈去肉蓯蓉片，酌加適量胡椒末、味精和精鹽。當菜或點心食用。
功效：益精潤腸。用治腎虛勞損，功效補腎助陽。陽萎，腰膝痠軟，耳聾，夜尿頻多和陽氣虛弱所致大便祕結。
對於上文中介紹的關於有什麼東西可以補腎呢，大家一定要及時的去了解下。對於補腎一般用的最多的就是進行食療，這些內容都是説的食療辦法。擺脱藥物帶來的副作用，同時也能在補腎的時候幫助補充身體需要的其他的營養物質，一定要合理的安排自己的飲食和生活習慣，這樣才是對於自己身體負責。
