抽筋是很常見的一種現象，容易抽筋的部位主要是腿部、手部、腳部等等，而且引起腿抽筋的原因有很多，比如受涼、運動激烈、缺鈣、運動不當、飲食不健康等等，不同的原因引起的抽筋，處理的方法也是不一樣的。而且當出現抽筋的現象的時候一定要及時的進行處理，否則也會給病人帶來很大的痛苦。那麼腿抽筋應該如何急救呢？
小腿抽筋也叫腿肚子抽筋，這是民間的叫法，醫學上稱之為腓痙攣。腓痙孿是因為腿肚子腓腸肌痙孿而導致腿部抽筋，並隨之產生劇痛，小腿抽筋不論是發生在夜間、游泳時，還是發生在活動的時候，都是因為腓腸肌過度疲勞，或者掌管恢復疲勞作用的肝臟功能降低所致。
方法之一：改卧為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，忍着劇痛、，向外側旋轉抽筋的那條腿的踝關節，劇痛立止。旋轉時動作要連貫，一口氣轉完一週，中間不能停頓。旋轉時，如是左腿，甩逆時針方向：如是右腿，按順時針方向：如有人幫助，因是面對面施治，施治者的方向正好相反，而腳關節的旋轉方向不變。要領是將足向外側一扳，緊跟着折向大腿方向並旋轉一週，旋轉時要用力，腳掌上翹要達到最大限度。
方法之二：按壓腓腸肌頭神經根。在膝關節內側的國窩兩邊（或膝窩下邊），有一個地方是腓腸肌頭的附着點，通往胖腸肌的神經根幹就在這裏面。小腿抽筋時、用大拇指摸索國窩兩邊硬而突起的肌肉的主根，然後用強力對此處按壓，導演興奮的神經就會鎮靜下來，抽筋停止，劇痛消失；
雖然抽筋是很常見的一種現象，但是也需要掌握文章中介紹的一些可以緩解抽筋的方法，先要在抽筋的時候儘早的緩解抽筋的痛苦，然後再在生活中進行調理和治療。平時應該多吃點可以補鈣的食物，比如豆製品、魚肉、牛奶等等。
