常有失眠症的朋友可明顯發現，夜間睡眠時間少、睡眠質量差會形象到身體健康，不但是工作上因為注意力不集中頻頻出錯之外，身體還會出現一些異常現象，比如説嚴重有脱髮現象，或者是常因睡眠不好而出現胸口悶疼、心悸等問題，今天為大家來介紹一下中醫治療失眠的方法，通過中醫食療的方法來改善失眠症。
一、酸棗仁粥
酸棗仁末15克、粳米100克。先將粳米煮熟，再下酸棗仁末煮5分鐘。具有養心安神、寧心止汗的作用，適合失眠、多夢、心悸、心煩、體虛多汗者食用。
二、甘麥棗藕湯
蓮藕250克，小麥75克，甘草12克，紅棗5顆，鹽3克。將小麥洗淨，泡水1小時;紅棗泡軟，去核。將小麥、甘草、紅棗加水煮開，再加蓮藕小火煮軟，最後加鹽調味。此湯有益氣養血、寧心安神的作用，特別適合氣色不佳的失眠者。
三、桑葚水
鮮桑葚60克，加水煮沸後再小火煎煮10分鐘，每晚睡前1小時服用。桑葚味甘，性寒，具有補肝益腎、安神益智、補血滋陰、生津止渴、潤腸通便、明耳目、烏鬚髮的作用，特別適合失眠伴有便祕、貧血、脱髮、少白頭、耳鳴者食用。
四、大棗甘麥舒心茶
大棗12枚、小麥30克、甘草6克、合歡花9克，加水煮沸後用小火煮5分鐘。冷卻後調入蜂蜜，每日1劑，代茶飲。此茶具有益氣健脾、寧心安神的作用，非常適合更年期綜合徵患者食用。
中醫治療失眠的幾個食療方已經為大家做了介紹，有失眠症的朋友可以製作之後晚上食用來改善睡眠問題，另外如果是由於身體疾病而導致出現失眠症狀的話，經食療調理效果不明顯的朋友還需通過檢查找到病因，食療的同時還要配合藥物治療來達到治療效果。
