春天馬上就要來了，好開心啊．這次的冬天我過的特別的開心，我的手沒有凍，我一冬天也沒有生病．而且我的皮膚也被保養的很好．這一切都是源於我去旅遊的時候，跟別人聊天認識到的．那麼春季有哪些養生保健的小知識．
一是春季應該多旅遊。因為在寒冷的冬季裏，身體被厚厚的棉衣捂了兩三個月，體温調節中樞和內臟器官的功能亦有不同程度下降，肌肉和韌帶長時間不活動，更是萎縮不展，收縮無力，極需外出踏青賞景，既鍛鍊了身體，又陶冶了情操。特別是，春天的郊野，空氣清新，枝條吐綠，芳草茵翠，鮮花鬥豔，百鳥爭鳴，置身於如此優美的大自然懷抱，簡直令人陶醉，所以自古以來，人們最喜踏青春遊。二是春季宜多散步。春暖花開之際，散步是一種值得推廣的養生保健方法。一天緊張繁忙工作之後，到街頭巷尾走一走，可以很快消除疲勞，由於腹部肌肉收縮，呼吸均勻乃至加深，利用血液循環，增加胃腸消化功能。眾多壽星的長壽祕訣之一，就是每日要有一定時間散步，尤其更重視春季散步，因為春季氣候宜人，萬物生髮，更有助於健康。
散步要不拘形式，量力而行，切勿過度勞累。三是晨起提倡宜伸懶腰。之所以提倡晨起宜伸懶腰，是因為經過一夜睡眠後，人體鬆軟懈怠，氣血周流緩慢，故方醒之時，總覺懶散而無力，此時若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深吸深呼，則有吐故納新、行氣活血、通暢經絡關節、振奮精神的作用，可以解乏、醒神、增氣力、活肢節。祖國醫學認為，“人卧血歸於肝”，“人動則血流於諸經”，經過伸懶腰，血液循環加快，全身肌肉關節得到了活動，睡意皆無，頭腦清楚，同時，激發了肝臟功能，符合春季應該養肝之道。
再者，在吃的方面也要有所注意．春天剛來的時候，天氣比較的乾燥．所以，平常的時候一定要補充好自己的水分．我建議您多吃一些帶葉子的蔬菜，儘量不要吃油膩的，辣的，刺激的東西．每天傍晚的時候吃一些水果．平常的時候也可以喝一些枸杞子泡的水．這樣你絕對不會感覺春天很乾燥．
